REDAKCJA: Mariusz Warda

SKŁAD: Iga Maliszewska

PROJEKT OKŁADKI: Iga Maliszewska

Wydanie I

Białystok 2015

ISBN 978-83-64278-84-6

© Copyright for this edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2014

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal

strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl

sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

Spis treści

- Recenzja

- Podziękowania

- Wstęp

- Rozdział I. Część teoretyczna

1. Zmysł dotyku

- Skóra jako narząd dotyku

2. Zmysł węchu

- Nos jako narząd węchu

3. Badania nad olejkami eterycznymi

4. Wybrane olejki eteryczne

5. Techniki masażu i ich wpływ na organizm

- Głaskanie

- Rozcieranie

- Ugniatanie

- Oklepywanie

- Wibracja

6. Wpływ masażu na skórę

7. Wpływ masażu na układ krążenia

8. Wpływ masażu na układ nerwowy

9. Wpływ masażu na aparat ruchu

10. Układ limfatyczny

11. Układ sensoryczny

12. Czucie somatyczne

13. Meridiany i punkty ciała

- Rozdział II. Część praktyczna

1. Masaż limfatyczny według Łucji Legun

- Masaż limfatyczny głowy + twarzy + karku

- Masaż limfatyczny klatki piersiowej + brzucha

- Masaż limfatyczny pleców

- Masaż limfatyczny kończyn górnych

- Masaż limfatyczny kończyn dolnych

2. Masaż shiatsu

- Masaż fragmentów meridianów narządowych

- Masaż punktów biologicznie aktywnych

3. Refleksoterapia

- Masaż na określonych punktach (makrosystem)

4. Masaż punktowy twarzy z użyciem olejków eterycznych

- Odruchy

- Masaż punktów na twarzy w zależności od umiejscowienia zmarszczek

5. Zabieg redukujący stres

- Bibliografia

- Przypisy

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

RECENZJA

Książka Łucji Legun „Masaż – uzdrawiający dotyk” odkrywa przed czytelnikami sekrety aromaterapii i zastosowania olejków eterycznych w masażach różnego typu. Spośród zabiegów aromaterapeutycznych masaż zasługuje na szczególne wyróżnienie, gdyż jest najpełniejszą formą terapii z użyciem olejków eterycznych. Książka szeroko opisuje zagadnienia związane z masażem, jego wpływem na organizm człowieka, jak również techniki jego wykonywania. Autorka w umiejętny sposób łączy teorie tradycyjnych nauk medycyny Wschodu z osiągnięciami współczesnej wiedzy medycznej. Autorskie przykłady zabiegów docenią wszyscy, którym przyświeca holistyczna wizja terapii oparta o współczesną wiedzę medyczną. Książka ułatwia zrozumienie skomplikowanej natury ciała i psychiki człowieka, uczy wykonywania masażu olejkami eterycznymi z uwzględnieniem potrzeb organizmu oraz pozwala w sposób świadomy dobierać i wykonywać zabiegi według indywidualnych potrzeb i cech psychofizycznych pacjenta. Można ją zarekomendować wszystkim osobom, które prowadzą specjalistyczne szkoły masażu oraz wykonują zawód masażysty, rehabilitanta, kosmetyczki czy kosmetologa.

dr Iwona Konopacka-Brud

Prezes Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego

PODZIĘKOWANIA

DZIĘKUJĘ:

- Darkowi Marszałkowi za „pachnący koloryt” i skojarzenie zapachu z kolorem. Artysta maluje obrazy na miarę XXI wieku. www.varcari-art.com

- Irenie Klonowskiej-Pieksza za wykonanie rysunków i zaangażowanie w tematykę zapachów i kolorów w twórczości artystycznej oraz w życiu codziennym.

Pijąc zieloną herbatę delektuje się aromatem zielonych liści i kolorem zielonym, jedząc pomarańczę rozkoszuje się aromatem cytrusowym i kolorem pomarańczowym.

- Monsieur M. twórcy witryny MKD Poezje > http://wierszemkd.pl za wiersze pełne zapachów przyrody.

- Doktor Iwonie Konopackiej-Brud – autorytetowi w dziedzinie aromaterapii za cierpliwość, życzliwość i uwagi dotyczące tekstu książki. Za recenzję, która jest dla mnie wielkim wyróżnieniem.

- Mojej córce Annie Urban-Zuber i jej mężowi Bartłomiejowi Zuber za duchowe wsparcie, przeczytanie wersji roboczej książki i uwagi do jej treści, za to, że mogłam zawsze liczyć na ich pomoc.

WSTĘP

Zakochałem się w tobie… ukradkiem

Tak tęskniłem, by poczuć…

pomadkę,

i jej smak,

i zapach,

…i kolor,

którym ty byłaś jak aureolą.

MKD

Zapachy kojarzone są z kolorami, a kolory, podobnie jak zapachy, leczą ciało i psychikę. Jedną z metod leczenia barwami (chromoterapii) jest wdychanie olejków eterycznych otrzymanych z kwiatów o odpowiednich barwach^1. Zapachy i kolory inspirują do twórczości muzyków, malarzy, poetów. A ich twórczość wpływa na nasz nastrój, samopoczucie, dobre zdrowie.

Lubię…

Lubię…

…wschody słońca, zachody

hen, nad sennym jeziorem,

powitania poranne

dobranocki wieczorem…

wyprawy…gdzieś w krainę

kulturalnych dzikusów,

wzgórza jesiennych wrzosów,

łąki lila krokusów,

i zapachy, zaśpiewy,

zająknięcia,

westchnienia

i oddechy cichutkie,

te zwiastuny spełnienia…

Wszystko lubię, gdy z tobą mogę być.

Trudno wierzyć…

Wszystko dla nas tak bliskie,

aż - jak tego nie przeżyć…?

Maciej Krzysztof Dąbrowski /MKD

Świat zapachów jest pełen prostoty i tajemniczości zarazem. Unikamy brzydkich woni, ale przeważnie lubimy zapachy, a niektóre stają się naszymi ulubionymi, zwłaszcza gdy wydzielane są przez piękne okazy przyrody. Lubimy dotykać kwiatów, czuć na dłoniach jedwabistość płatków oraz ładnie pachnący kosmetyk. Nasza skóra poddaje się delikatnemu odczuciu wilgoci lub ciepła kremów i pachnących olejków. Widocznie pragniemy tego. Nie każdy jednak wie, że zapachami i dotykiem można uzdrowić.

W książce Masaż – uzdrawiający dotyk opisałam zastosowanie zapachów w masażach dla poprawy naszej kondycji fizycznej i psychicznej poprzez zmysł węchu i zmysł dotyku.

(Aroma – oznacza zapach roślin aromatycznych, terapia - oznacza usuwanie dolegliwości, czynności lecznicze,w tym różnego rodzaju masaże. Aroma + Terapia = Aromaterapia).

Opisane przeze mnie zabiegi działają na ciało, umysł i ducha. Powodują rozluźnienie całego organizmu, odblokowują stłumione emocje, odmładzają ciało, korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Książkę tę polecam przede wszystkim ambitnym, podnoszącym swoje umiejętności i wiedzę: kosmetyczkom, kosmetologom, fizjoterapeutom, masażystom, pasjonatom odnowy biologicznej. Osobom, które pragną rozbudować swoje gabinety, poszerzyć działalność o nowe zabiegi. Także osobom zainteresowanym holistycznym podejściem do zdrowia i urody.

Łucja Legun

ROZDZIAŁ I
Część teoretyczna

Zmysł dotyku

Dotknąć…

Widzę cię…

Na tle ściany kremowej

Pnące kwiaty okalają ci głowę…

Niby śpisz

Niby drzemiesz znużona

aromatem…

aż by chciały ramiona

dotknąć,

zamknąć w objęciach cię całą

aż po oddech,

gorący z upału,

aż po czas zatracenia nas w sobie

ale…

dotknąć…?

Nie!

… Tego nie zrobię.

Maciej Krzysztof Dąbrowski /MKD

Dotyk jest najbardziej osobistym, najlepszym sposobem porozumiewania się i towarzyszy nam przez całe życie. Dotyk matki daje poczucie bezpieczeństwa dzieciom, dotyk zakochanych wyraża ich uczucia, w końcu dotyk bliskich na pożegnanie jest dla nich ostatnim dotykiem.

Kontakt dotykowy oznacza obecność bliskiej osoby, daje ciepło i poczucie bezpieczeństwa. Jest warunkiem koniecznym naszego rozwoju, zdrowia fizycznego i psychicznego.

Bardzo ważny jest dotyk zaraz po narodzinach, bowiem stymuluje w ciele niemowlaka wzrost czuciowych zakończeń nerwowych odpowiedzialnych za ruch, orientację przestrzenną, percepcję wzrokową^2. Rodzice instynktownie przytulają noworodka do swojego serca.

Serca rodziców stymulują serce dziecka, które pobudza mózg – umysł i zapewniają mu poczucie bezpieczeństwa^3.

Poprzez dotyk pobudzamy wydzielanie endorfin – środków przeciwbólowych. Możemy zauważyć, że zmniejszamy ból przez przyłożenie rąk i rozcieranie bolących miejsc. Dotykiem obniżamy też poziom hormonów stresu: kortyzolu i noradrenaliny przez co łagodzimy napięcia nerwowe.

Sygnał dotykowy dochodzący do mózgu zwiększa produkcję hormonu NCW (Nerwowy Czynnik Wzrostu). Ten z kolei wpływa na rozwój sieci nerwowej i aktywność układu nerwowego, stymuluje neurony zmysłowe i neurony współczulne – sympatyczne, które przewodzą sygnał do autonomicznego układu nerwowego.