REDAKCJA: Irena Kloskowska

SKŁAD: Aleksandra Lipińska

PROJEKT OKŁADKI: Aleksandra Lipińska

TŁUMACZENIE: Małgorzata Rzepka

Wydanie I

BIAŁYSTOK 2019

ISBN: 978-83-8168-268-8

Tytuł oryginału:

Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel - Vorbeugen und Heilen mit den Power-Nährstoffen Vitamin D3, MSM, OPC, Coenzym Q10, 5-HTP, Alpha-Liponsäure und anderen...

Copyright © 2016 Jadebaum-Verlag Evelyne Laye Untere Mühle 1, 72070 Tübingen-Unterjesingen

© Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2017

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana

ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych,

kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca i autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal

strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl

Spis treści

Wprowadzenie

Witamina D3

Witamina D3 wnosi do twoich komórek energię słoneczną

Skąd bierze się niedobór witaminy D3?

Szczególne zapotrzebowanie na witaminę D3

Główne dolegliwości

Witamina D3 dodaje energii i poprawia nastrój

Witamina D3 pomaga przy astmie

Witamina D3 pomaga zapobiegać nowotworom

Niedobór witaminy D3 łatwo wyrównać

Poziom witaminy D3

Zalecana początkowa dawka

Terapia długotrwała

Opalanie

Znaczenie wapnia, witaminy K2 i magnezu

Sprawozdania

Zmęczenie i wyczerpanie po kilku dniach po prostu znikają!

Depresja i ból pleców ustępują

Lepszy nastrój i brak bólu stawów

Znikają migreny, grzybica stóp i egzema

Znaczna poprawa w przypadku zapalenia stawów oraz astmy

Magnez

Dlaczego mamy niedobór magnezu?

Wyjałowione gleby

Nowoczesne odżywianie

Stres

Choroby przewlekłe

Sport, ciąża, okres karmienia, wiek

Magnez dla lepszej jakości życia

Test na możliwy niedobór magnezu

Magnez dla siły mięśni oraz energii

Magnez dla zrównoważonej psychiki

Stosowanie i dawkowanie magnezu

Magnez do zastosowania zewnętrznego

Magnezowa kąpiel stóp

Olej magnezowy

Magnez do stosowania doustnego

Artykuły spożywcze z dużą ilością magnezu

Łączone dostarczanie magnezu

Historia Any Bergasa

Sprawozdania

Zdrowsze zęby i większe opanowanie

Brak bólu stawów i jesiennej depresji

Ból kolan całkowicie znika

Łagodniejsze bóle menstruacyjne

OPC

Odkrycie OPC

Fantastyczne działanie OPC

OPC dla zdrowego serca i naczyń krwionośnych

OPC łagodzi stany zapalne i wzmacnia układ odpornościowy

OPC dla ładnej i zdrowej skóry oraz mocnych włosów

OPC chroni układ nerwowy

OPC dla zdrowych oczu

OPC przy alergiach

OPC przy nowotworach

OPC przy innych dolegliwościach

Wskazówki dotyczące zakupu i dawkowania

Uważaj na substancje dodatkowe w kapsułkach

Prawidłowe dawkowanie OPC

Sprawozdania

Ładna skóra i brak infekcji

Brak PMS i więcej energii

Operacje żył mogą zostać odwołane

Lepsza koncentracja i ładniejsza skóra

Łuszczyca całkowicie się goi

Siarka MSM

Objawy niedoboru siarki

Siarka w jedzeniu

MSM pomaga przy stanach zapalnych, bólach i alergiach

MSM pomaga przy przewlekłych bólach, stanach zapalnych, artrozie i zapaleniu stawów

Fibromialgia

Choroby autoimmunologiczne

Alergie

Przewód pokarmowy

Inne dolegliwości

MSM a rak

MSM dla odtruwania

MSM dla większej ilości energii i urody

Praktyczne wskazówki przyjmowania MSM

Podstawowe dawkowanie

Dawka terapeutyczna

Kiedy należy oczekiwać pierwszych efektów?

MSM u koni, psów i kotów

Sprawozdania

Wyleczona artroza i ładniejsze włosy

Znaczna poprawa w przypadku astmy

Pierwsze lato bez kataru siennego

Ładniejsze włosy i mocne paznokcie

Problemy z trawieniem znikają

Ból w stopach przemija

Pies ma ładniejszą sierść i lepiej biega

DMSO

DMSO – środek o uniwersalnym zastosowaniu

DMSO jest całkowicie bezpieczny i nie powoduje skutków ubocznych

DMSO przy bólach

DMSO przy stanach zapalnych

DMSO przy chorobach serca i układu krążenia

DMSO przy problemach ze skórą

DMSO przy innych dolegliwościach

DMSO przy chorobach nowotworowych

Zastosowanie DMSO u zwierząt

Stosowanie i dawkowanie

Stosowanie zewnętrzne

Stosowanie doustne

Stosowanie DMSO z innymi substancjami czynnymi

Sprawozdania

Szybka poprawa w przypadku zapalenia ścięgna Achillesa

Wyśmienity przy zranieniach i przeziębieniach

Blizny wygładzają się

Znika uporczywa grzybica stóp a łuszczyca łagodnieje

Mocne bóle artretyczne zredukowane o 80%

Znika uczucie gorąca w stopach oraz bóle

Kwasy tłuszczowe omega-3

Omega-3 – wartościowy smar naszego organizmu

Duża pomoc przy chorobach serca i układu krążenia

Omega-3 pomaga przy stanach zapalnych

Dlaczego mamy zbyt mało kwasów omega-3?

Omega-3 dla dobrze funkcjonującego mózgu i zrównoważonej psychiki

Omega-3 przy depresjach

W ten sposób dostarczamy odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3

Różne kwasy tłuszczowe omega-3

Sprawozdania

Większe pobudzenie intelektualne

Depresja zmniejsza się

Pomoc przy odchudzaniu i obniżeniu poziomu cholesterolu

Selen

Selen – wartościowy mikroelement

Selen chroni układ odpornościowy

Selen przy profilaktyce nowotworów

Selen dla tarczycy

Selen troszczy się o lepszy nastrój

Selen selenowi nierówny

Sprawozdania

Lepszy układ odpornościowy

Pomoc przy Hashimoto

Znika niedoczynność tarczycy

Koenzym Q10

Koenzym Q10 zaopatruje nas w energię

Koenzym Q10 najlepszy dla serca i układu krążenia

Koenzym Q10 ma silne działanie antyoksydacyjne

Koenzym Q10 wzmacnia układ nerwowy

Koenzym Q10 chroni przed rakiem

Inne obszary zastosowań

Koenzym Q10 przy środkach obniżających poziom cholesterolu

Przyjmowanie koenzymu Q10

Sprawozdania

Więcej energii i lepszy sen

Większa wydajność przy treningu siłowym

Pełnia energii i szybki odpoczynek

Kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy daje energię i ochronę

Kwas alfa-liponowy jest silnym antyoksydantem

Kwas alfa-liponowy przy cukrzycy i polineuropatiach

Kwas alfa-liponowy chroni układ nerwowy

Kwas alfa-liponowy dla odtruwania

Inne możliwości leczenia kwasem alfa-liponowym

Przyjmowanie i dawkowanie

Sprawozdania

Działa cuda przy polineuropatii

Więcej energii, włosy nabierają koloru

5-HTP

Objawy niedoboru serotoniny

Dawkowanie 5-HTP

Sprawozdania

Ogromna poprawa!

Lepszy nastrój i więcej energii

Znika przesilenie jesienne, lepszy sen

Fibromialgia poprawia się

Wyraźniejsze sny

Substancje dodatkowe i środki przeciwzbrylające

Codzienne podstawowe zapotrzebowanie

Inne

Progesteron

Dolegliwości przy niedoborze progesteronu

W ten sposób pozbędziesz się niedoboru progesteronu

Dzikie zioła

Koktajle z dzikich ziół

Biografia

Załącznik

Literatura

Badania – wybór

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

Wprowadzenie

Współczesne konwencjonalne metody uprawy praktycznie uniemożliwiają nam przyjmowanie wystarczającej ilości minerałów i witamin z pożywieniem. Dlatego też większość ludzi cierpi na mniej lub bardziej poważny niedobór składników odżywczych.

Niesie to za sobą poważne konsekwencje i może prowadzić do różnorodnych dolegliwości oraz chorób, których łatwo można by uniknąć. Na przykład dostarczanie odpowiedniej ilości antyoksydantów może o połowę obniżyć ryzyko zachorowania na raka, a regularne przyjmowanie magnezu może zapobiec chorobom układu krążenia takim jak nadciśnienie czy zaburzenia rytmu serca.

W zasadzie nie ma nikogo, kto nie mógłby skorzystać na dodatkowym przyjmowaniu substancji witalnych. Przekopałam się przez ogromną ilość suplementów diety i - dzięki moim doświadczeniom z ostatnich lat oraz analizie badań – wybrałam najlepsze i najskuteczniejsze z nich.

Niewiarygodne jest to, jak wiele dolegliwości znika dzięki rozsądnej suplementacji niektórych substancji. Dzięki tej książce weźmiesz swoje dobre samopoczucie w swoje ręce, wyniesiesz swoje zdrowie na nowy poziom i zyskasz zdecydowanie więcej witalności.

Witamina D₃

Niedobór witaminy D₃ jest najczęściej występującym niedoborem w naszych szerokościach geograficznych. Jeszcze do niedawna nie uświadamiano sobie znaczenia witaminy D₃, a przygnębienie, zmęczenie i osłabienie, czyli typowe objawy niedoboru, łączone były głównie z zaburzeniami psychicznymi i rzadko brano pod uwagę poziom witaminy D₃.

Na szczęście podejście to stopniowo się zmienia. Mimo że kasy chorych nadal nie refundują badania poziomu witaminy D₃, a pacjenci sami muszą sugerować lekarzom możliwy niedobór, coraz więcej osób ma świadomość znaczenia witaminy D₃ i zaczyna brać zdrowie w swoje ręce.

Witamina D₃ bierze udział w wielu procesach przemiany materii i wpływa na 300 genów w naszym organizmie. Istnieje wiele chorób, którym towarzyszy niedobór witaminy D₃ – od autyzmu i chorób serca do reumatoidalnego zapalenia stawów czy raka. Wiele badań wskazuje na to, że wystarczająca ilość witaminy D₃ może złagodzić wiele chorób – w tym wiele przewlekłych - lub nawet im zapobiec.

Na szczęście terapia witaminą D₃ jest łatwa, niedroga i pozbawiona ryzyka. Ponadto magazyn witaminy D₃ może zostać ponownie napełniony w ciągu kilku dni. Często prowadzi to do sytuacji, gdy objawy niedoboru witaminy D₃ znikają tak szybko, że wygląda to jak cudowne ozdrowienie.

Witamina D₃ wnosi do twoich komórek energię słoneczną

Skąd bierze się niedobór witaminy D₃?

Kiedy zastanowimy się, w jakich warunkach przez tysiąclecia rozwijał się ludzki organizm, zauważymy, że znacznie oddaliliśmy się od naszego pierwotnego stylu życia. Nasi praprzodkowie byli stale w ruchu, polowali, pilnowali swoich miejsc zamieszkania i zbierali rośliny. Wiele tysięcy lat później uprawiali oni pola i pilnowali bydła. Podczas wykonywania tych czynności znajdowali się na łonie natury i zazwyczaj od rana do wieczora przebywali na słońcu. Nawet gdy zimą nie mogli wytwarzać witaminy D₃ z powodu mniejszej ilości światła, ich magazyny zostały przez lato tak wypełnione, że zapasy wystarczały nawet na długą zimę.

Obecnie wygląda to zupełnie inaczej, ponieważ nawet latem spędzamy znaczną część czasu w zamkniętych pomieszczeniach. Pobieramy zdecydowanie zbyt mało promieniowania słonecznego oraz światła. A przecież potrzeby naszego organizmu jeszcze wzrosły przez tak długi czas i są nadal takie same jak tysiące lat temu. Cywilizacyjny niedobór witaminy D₃ nie jest niczym dziwnym!

Nawet gdy wychodzimy na zewnątrz, zbyt dużo nam to nie daje, ponieważ w poprzednich latach przyzwyczailiśmy się do tego, aby postrzegać słońce jako coś niebezpiecznego. Eksperci każdej wiosny napominają nas, aby nawet przy najmniejszym promieniowaniu słonecznym wmasowywać w siebie kremy z wysokim filtrem. Zapobiega to powstawaniu witaminy D3 w skórze, ponieważ kremy z filtrem blokują promieniowanie UVB. A właśnie ono jest czynnikiem pobudzającym produkcję witaminy D₃.

W naszych szerokościach geograficznych promieniowanie UVB dostępne jest tylko między kwietniem a wrześniem, kiedy Słońce znajduje się pod kątem ponad 50 stopni nad horyzontem. Jednak nawet latem może dochodzić do nas mniej promieni słonecznych, gdy niebo jest zachmurzone lub powietrze silnie zanieczyszczone, na przykład w wielu dużych miastach. Możliwe jest również, że podczas kąpieli słonecznych nasza skóra uzyska ładny brązowy kolor dzięki promieniowaniu UVA (które nie ma wpływu na produkcję witaminy D₃), a mimo to nadal będziemy mieli niedobór witaminy D₃.

Aby wyjaśnić pewną kwestię: spędzanie dużej ilości czasu na słońcu bez ochrony może być bez wątpienia szkodliwe. Ale tak jak w wielu innych sprawach, również tutaj chodzi o zachowanie umiaru: zbyt duża ilość słońca może być tak samo szkodliwa jak jego brak. Ogólnie jednak jesteśmy wystawieni na zbyt małą ilość słońca i tym samym nie ma ono praktycznie żadnej możliwości, aby pobudzać produkcję witaminy D₃ w naszej skórze.