REDAKCJA: Magdalena Madura

SKŁAD: Aleksandra Lipińska

PROJEKT OKŁADKI: Aleksandra Lipińska

TŁUMACZENIE: Magdalena Madura

Wydanie I

BIAŁYSTOK 2018

ISBN 978-83-7377-889-4

Tytuł oryginału: Buddhist Boot Camp

Copyright © HarperCollins®, ®, and HarperOne™

are trademarks of HarperCollins Publishers

Buddhist Boot Camp © 2013 by Timber Hawkeye. All rights reserved.

© Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2016

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana

ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych,

kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

strona wydawnictwa: www.studioastro.pl

sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Marcin Kapusta

konwersja.virtualo.pl

SPIS TREŚCI

Mówiąc w skrócie

Uważność

Chwytanie

Trening umysłu

Szeroka perspektywa

Życie to bułka z masłem

Mniej znaczy więcej

Oduczanie

Siedzenie się przytrafia

Jesteśmy ofiarami naszych własnych decyzji

Utopia

Nie zostawiaj śladów

Miłość i związki

Miłość jest uznaniem dla piękna

Jak powinien wyglądać zdrowy związek

Dzień mojego ślubu

Uczucia kontra emocje

Odpowiedzialność seksualna

Jak krótka rozmowa może mieć duże znaczenie

Uzdrawiająca moc miłości

Religia/duchowość

Prosta definicja Boga

Wewnętrzna boskość

Niebezpieczeństwo pisma

Modlitwa, medytacja a może to i to?

Dawanie przykładu

Karma

Przesłanie, nie Posłaniec

Buddyzm jako wycieraczka

Uczcie dzieci, jak myśleć, a nie – co myśleć

Każdy jest twoim nauczycielem

Pseudoproblem ze Złotą Regułą

Rozumienie

Przeciwieństwo tego, co wiesz, to również prawda

Przepisywanie historii, które sami sobie opowiadamy

Prawda jednego człowieka jest bluźnierstwem dla innego

Skrucha

Wciąż się ucząc

Kompromis

Piękno szarości

Żyj i pozwól żyć

Wybory

Sukces

Prawdziwe bogactwo

Kariera jest przereklamowana

Kiedy odejść

Sukces oznacza bycie szczęśliwym

Przedefiniowanie „Wystarczająco”

Proste życie

Wiedza nie jest nawet połową sukcesu

Gniew, niepewność i lęki

U podstaw naszego cierpienia

Pochodzenie gniewu

Dwa wilki

Pamiętaj o antidotum

Nigdy nie jest za późno

Kontroluj swój temperament

Niepewność

Ból przez nasze lęki

Żyjąc we wdzięczności

Wdzięczność za każdy oddech

Zapobieganie jest najlepszym lekarstwem

Typy przemocy

Ty dowodzisz

Dlaczego wdzięczność jest taka ważna

Prosta droga, aby być zmianą

Myśli, słowa i czyny

Postępując właściwie

Aktywizm

Stałość

Karta współczucia

Łatwiej powiedzieć niż zrobić

Przypisy

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

Uważam telewizję za bardzo pouczającą.

Za każdym razem, kiedy ktoś włącza telewizor,

ja wychodzę do innego pokoju i czytam dobrą książkę.

– Groucho Marx

Trening podstawowy

Rozdziały w tej książce są krótkie i łatwe do zrozumienia,

mogą być czytane w dowolnej kolejności.

Intencją jest, aby obudzić, oświecić, wzbogacić i inspirować.

Ta książka jest dedykowana Tobie.

Mówiąc w skrócie…

Siedziałem przed tybetańskim lamą, mając na sobie bordowe szaty, po latach studiowania buddyzmu. „Z całym szacunkiem”, powiedziałem. „Nie wierzę, że Budda kiedykolwiek pomyślał, że zgłębianie jego nauk będzie AŻ TAK skomplikowane!”.

Mój nauczyciel rozejrzał się dookoła, spojrzał na wszystkie posągi bóstw z wieloma ramionami i zachichotał: „Budda tego nie zrobił! To wymysł kultury tybetańskiej; to jest ich sposób. Możesz spróbować Zen. Myślę, że ci się spodoba!”.

Zatem skłoniłem się przed świątynią, zdjąłem szaty i ruszyłem do klasztoru Zen daleko od mojego domu. Zen było prostsze; to musiało być prawdą (ściany były puste i bardzo mi się to podobało), ale Nauka była wciąż wypełniona wszystkimi dogmatami, które sprawiały, że chciałem uciekać od religii.

Istnieje wiele niezwykłych książek, które obejmują wszystkie aspekty religii, filozofii, psychologii i fizyki, ale ja szukałem czegoś mniej „akademickiego”. Książki tak inspirującej, że ludzie ją czytający nie tylko skoncentrują się na przebrnięciu przez całość, ale tak naprawdę ją zrozumieją, a także zaczną realizować w życiu codziennym. Wyobraziłem sobie prosty przewodnik bycia szczęśliwym, a w nim po prostu dwa słowa: „Bądź wdzięczny”.

Wdzięczność to droga, dzięki której wiemy, że to, co mamy, w zupełności nam wystarcza, a to jest podstawowa idea Drogi ku wdzięczności.

Krótkie rozdziały przekazują wszystko, czego nauczyłem się przez lata, w sposób łatwy do zrozumienia, bez potrzeby posiadania wstępnej wiedzy o buddyzmie. W rzeczywistości książka nie jest o byciu buddystą; jest o byciu Buddą. Każdy rozdział jest niczym wpis do dziennika lub osobisty e-mail, jakimi dzieliłem się z bliskimi przyjaciółmi jako sposób dokumentowania moich obserwacji i realizacji. Tytuł tej książki jest taki, jaki dałbym mojemu pamiętnikowi, gdybym nadawał mu jakiś tytuł.

Jest bardzo możliwe (i całkowicie w porządku), że ktoś, kto jest katolikiem, muzułmaninem, ateistą czy judaistą, znajdzie coś inspirującego dla siebie w naukach Buddy. Można kochać Jezusa, powtarzać hinduskie mantry i jednocześnie chodzić do świątyni na poranne medytacje. Buddyzm nie jest zagrożeniem dla jakiejkolwiek religii, za to faktycznie wzmacnia praktykowaną wiarę poprzez rozszerzenie istniejącej już miłości na wszystkie istoty.

„Droga ku wdzięczności” jest metodą szkolenia, a przede wszystkim buddyjskim sposobem na trening umysłu. Wiele osób twierdzi, że nie ma czasu medytować codziennie rano, ale nadal pragnie duchowego przewodnictwa bez dogmatów lub dodatkowych rytuałów. To właśnie idea Drogi ku wdzięczności, która przewiduje łatwą i szybką do przyswojenia treść.

Teraz jesteś żołnierzem pokoju w armii miłości; witamy na Drodze ku wdzięczności!

Twój brat,

Timber Hawkeye