Alan Coleger

Jak radzić sobie ze stresem w pracy

© Alan Coleger, 2020

Książka przedstawia praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem w naszym miejscu pracy.

Opisuje ona strategie, które należy wdrożyć, aby zmniejszyć stres w miejscu zatrudnienia oraz proste sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy.

Przedstawia praktyczne ich zastosowanie w pracy i w naszym życiu codziennym.

Książka przeznaczona, dla osób które chcą zmniejszyć poziom stresu odczuwany w obecnym miejscu zatrudnienia.

ISBN 978-83-8189-137-0

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Alan Coleger

05.08.2019r.

Przedmowa Autora

Książka przedstawia praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem w naszym miejscu pracy.

Opisuje ona strategie, które należy wdrożyć, aby zmniejszyć stres w miejscu zatrudnienia oraz proste sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy.

Przedstawia praktyczne ich zastosowanie w pracy i w naszym życiu codziennym.

Książka przeznaczona, dla osób które chcą zmniejszyć poziom stresu odczuwany w obecnym miejscu zatrudnienia.

Proste sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy

Niestety stres w pracy ma znaczące konsekwencje zdrowotne, od względnie łagodnych, przeziębienia i drgawek, do poważniejszych, takich jak choroby serca i zespół metaboliczny. Ale ponieważ stres w pracy jest tak powszechny, znalezienie pracy o niskim stresie może być trudne lub niemożliwe dla wielu ludzi. Bardziej realistycznym wyborem byłoby po prostu przyjęcie bardziej skutecznych strategii w celu zmniejszenia stresu w pracy. Oto kilka technik zarządzania stresem.

Rozpocznij dzień wolny od pracy

Po staraniach o nakarmienie dzieci do szkoły, unikanie ruchu ulicznego i walkę z wściekłością oraz picie kawy zamiast czegoś zdrowego, wielu ludzi jest już zestresowanych i bardziej reaguje na stres w pracy. W rzeczywistości możesz być zaskoczony, o ile bardziej reagujesz na stres, kiedy masz stresujący poranek. Jeśli zaczniesz dzień od dobrego odżywiania, właściwego planowania i pozytywnego nastawienia, stres w miejscu pracy może się łatwiej zepsuć.

Bądź zorganizowany

Nawet jeśli jesteś osobą naturalnie zdezorganizowaną, planowanie z wyprzedzeniem, aby pozostać zorganizowanym, może znacznie zmniejszyć stres w pracy. Bycie zorganizowanym ze swoim czasem oznacza mniej pośpiechu rano, aby uniknąć spóźnienia i pośpiechu, aby wyjść na koniec dnia. Utrzymywanie się zorganizowanym oznacza unikanie negatywnych skutków bałaganu i większą wydajność pracy.

Jak bałagan wpływa na czas, pieniądze i stres

Być komfortowym

Innym zaskakującym stresorem w pracy jest dyskomfort fizyczny. Możesz nie zauważyć stresu, który odczuwasz, gdy siedzisz na niewygodnym krześle przez kilka minut. Ale jeśli praktycznie żyjesz na tym krześle, kiedy jesteś w pracy, możesz mieć ból pleców i być bardziej reaktywnym na stres z tego powodu. Nawet drobne rzeczy, takie jak hałas w biurze, mogą rozpraszać uwagę i powodować niską frustrację. Rób, co możesz, aby upewnić się, że pracujesz w cichym, wygodnym i jak najbardziej komfortowym dla ciebie miejscu pracy.

Wyczyść wymagania

Koniec darmowego fragmentu książki.

Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.