REDAKCJA: Irena Kloskowska

SKŁAD: Tomasz Piłasiewicz

PROJEKT OKŁADKI: Aleksandra Lipińska

TŁUMACZENIE: Anna Lewicka

Wydanie I

BIAŁYSTOK 2016

ISBN 978-83-7377-828-3

Tytuł oryginału: BODY CALM

Copyright © 2015 by Sandy Newbigging

Originally published in 2015 by Hay House UK

© Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2015

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

Informacje umieszczone w tej książce nie powinny być traktowane jako substytut dla profesjonalnej porady lekarskiej – zawsze należy skontaktować się z odpowiednim specjalistą nauk medycznych. Czytelnik wykorzystuje wszelkie podane informacje na własne ryzyko i bierze na siebie odpowiedzialność za wpływ treści książki na niego. Zarówno wydawca jak i autor nie biorą na siebie odpowiedzialności za żaden ubytek czy utratę wynikającą z użycia lub błędnej interpretacji i wykorzystania zawartych w tej książce sugestii, braku zasięgnięcia porady lekarskiej, a także materiałów umieszczonych na stronach internetowych osób trzecich.

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

strona wydawnictwa: www.studioastro.pl

sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

SKŁAD WERSJI ELEKTRONICZNEJ: Tomasz Szymański

konwersja.virtualo.pl

Dla każdego ciała.

OPINIE O KSIĄŻCE

Uzdrawiająca Metoda Body Calm w delikatny sposób cię ugruntuje, pomagając pozbyć się tego, co powoduje, że ciało, umysł i duch pozbawione są równowagi i pozwoli skąpać się w uzdrawiającej energii obecnej w każdym momencie twojego życia. Każde ciało potrzebuje Uzdrawiającej Metody Body Calm. Polecam ją z całego serca.

– Sonia Choquette, autorka książki Modlitwy uzdrawiające życie

Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą kontynuacją książki Mind Calm. Sandy przekazuje nam kolejny dynamiczny, kreatywny, odkrywczy i praktyczny przewodnik pozwalający w pełni i świadomie wieść swoje życie.

– dr Robert Holden, autor książki Życie Cię kocha

Nie istnieje nic bardziej potężnego i transformującego jak odważenie się na życie z pełną świadomością swojego ciała. Wszystko okazuje się możliwe, kiedy jesteśmy obecni we własnym życiu. Poprzez Uzdrawiającą Metodę Body Calm Sandy Newbigging daje nam uświęconą, praktyczną mapę, która prowadzi nas z powrotem do wnętrza naszego ciała i pozwala nam ponownie uświadomić sobie, jakie uzdrawiające moce drzemią w nas wszystkich.

– Meggan Watterson,
autorka książki Pokochaj siebie, a nawet innych

U setek tysięcy ludzi na całym świecie obserwowałem, w jaki sposób stres wywołuje choroby. W książce Uzdrawiająca Metoda Body Calm Sandy podejmuje wiele tematów, które – jak zaobserwowałem – często powodują schorzenia, do których należą niespokojne emocje, niezdrowe przekonania i kurczowe trzymanie się przeszłości. Dzieli się eleganckimi i efektywnymi technikami medytacji, które uwalniają ciało od stresu i wprowadzają na ścieżkę ku zdrowiu. To narzędzie, które może być używane zarówno oddzielnie jak i w połączeniu z innymi terapiami, a które polecam każdemu podążającemu drogą ku samouzdrowieniu.

– Karl Dawson, twórca terapii Matrix Reimprinting

Sandy dzieli się odkryciami i mądrością dotyczącymi połączenia między umysłem i ciałem, a także uczy nas posługiwania się potężnymi narzędziami redukującymi efekty stresu w naszych organizmach. To wyjątkowo uzdrawiająca książka!

– dr David R. Hamilton, autor książek Uzdrawianie ciała za pomocą umysłu oraz Nauka kochania siebie

Wszelkie istniejące metody duchowego i osobistego rozwoju są kompletnie bezużyteczne, jeśli nie potrafimy ich wcielić w życie. Poprzez Uzdrawiającą Metodę Body Calm Sandy w łatwy sposób pokazuje nam, jak stworzyć harmonijną relację w jedynym schronieniu, jakie zostało nam dane na całe nasze życie – naszym fizycznym ciele. Całym sercem polecam tę książkę.

– Rebecca Campbell

Byłam ciekawa, w jaki sposób Sandy połączy lata pomocy innym w uzdrawianiu z przewlekłych chorób ze swoimi zdolnościami znanego nauczyciela medytacji. Rezultaty są zdumiewające. Uzdrawiająca Metoda Body Calm nie tylko pokazuje czytelnikom, w jaki sposób pozbyć się stresu i rozpocząć proces uzdrawiania, ale też pozwala na dotarcie do źródła emocjonalnych problemów powodujących utratę zdrowia. To kolejne dzieło sztuki wychodzące z rąk Sandy’ego i książka, którą powinien nabyć i wykorzystać każdy, kto zmaga się z wyjściem z choroby.

– Sasha Allenby

Sandy napisał bardzo ważną książkę. We współczesnym, cyfrowym społeczeństwie żyjącym w zbyt szybkim tempie, rzadko zwraca się uwagę na wiadomości przekazywane przez własne ciało. Jednak jest ono źródłem ogromnej mądrości i samozrozumienia. W tej fascynującej, kreatywnej i kompleksowej książce znajdziesz znakomite sposoby na rozpoczęcie wyciszania i uzdrowienia swojego ciała.

– Shamash Alidina

Ta piękna książka jest prawdziwym darem dla każdego, kto chciałby wykorzystać połączenie między ciałem i umysłem, by wspomóc swoją wędrówkę ku uzdrowieniu. Dostarcza potężnego i efektywnego zestawu narzędzi medytacyjnych, które są łatwe w użyciu i dają ci klucze do dobrobytu.

– Phil Parker, twórca The Lightning Process®

Jestem szczęściarzem, który miał okazję być uczony medytowania osobiście przez Sandy’ego, co było oświecającym doświadczeniem. Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest równie potężna; zapisana z tak dogłębną precyzją, jasnością i w tak odkrywczy sposób, że pomaga zrozumieć, dlaczego w ciele rozwijają się choroby. Uczyłem się wielu technik medytacji, ale metody CALM opracowane przez Sandy’ego pozwoliły mi na osiągnięcie jasności, czystszego umysłu, ulgi od stresu i odnalezienie harmonii.

– Sadie Frost, aktorka, producentka filmowa i autorka

Uzdrawianie zachodzi poprzez akceptację swojego ciała, korzystanie z niego takim, jakim jest i pozwolenie sobie na doświadczanie go zamiast dążenia do dokonywania w nim zmian. W Uzdrawiającej Metodzie Body Calm Sandy Newbigging uczy, jak osiągnąć taki stan. Jego techniki są praktyczne i proste, a wyjaśnienia jasne i zrozumiałe. Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą książką, która oferuje wsparcie na drodze ku uzdrowieniu.

– Abby Wynne

Lektura Uzdrawiającej Metody Body Calm cieszyła mnie tak bardzo, że będę koniecznie musiał przeczytać ją po raz kolejny. Kiedy przewracałem strony, czułem, że moje ciało pragnie PRZEŻYWAĆ tę książkę – jestem pewien, że twoje ciało będzie mieć takie same odczucia.

– Richard Flook

Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą, podnosząca na duchu książką, która przypomina nam, że ciało jest domem duszy. Sandy poświęcił całe swoje życie na pomaganie ludziom w odnalezieniu w swoim wnętrzu poczucia spokoju i ukojenia, a także pomaga nam zrozumieć, że ten stan jest faktycznie możliwy do osiągnięcia. Sandy jest chodzącą wizytówką spokoju. Niniejsza książka zaprasza do sięgnięcia po wewnętrzną integralność w celu wykonania „pracy” pozwalającej na osiągnięcie uzdrowienia ciała. Jeśli jesteś gotowy na przekroczenie ograniczających cię strachów, działając na korzyść swojego zdrowia, ta książka jest dla ciebie!

– Kyle Gray

Sandy ucieleśnia pokój i chce dzielić go z tobą i z resztą świata. Mimo że żyjemy w świecie o tak szybkim tempie i tak pełnym stresujących czynników, możemy osiągnąć mistrzostwo w kwestii naszych reakcji na nie. Uzdrawiająca Metoda Body Calm daje ci do tego narzędzia, więc jeśli chcesz doświadczyć emocjonalnej wolności i stworzyć harmonię w twoim ciele i twoim życiu, przeczytaj tę książkę i rozpocznij transformację.

– Joseph Clough

Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest przepełniona łatwymi w użyciu technikami, które przyniosą twojemu ciału wyciszenie i uzdrowienie. Twoje ciało jest czymś więcej niż narzędziem, dzięki któremu idziesz przez życie; ma swoją własną inteligencję. Poprzez metody Sandy’ego możesz podłączyć się do tej somatycznej inteligencji i zrobić pożytek ze swojego zdrowia i szczęścia.

– Becky Walsh

Ludzie czują, kiedy nadszedł dla nich moment, aby wziąć we własne ręce sprawy dotyczące umysłu i ciała, a Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest idealnym narzędziem, które można wtedy wykorzystać. Dziękuję, Sandy, pokochałem tę książkę i polecę ją każdemu, kto będzie chciał zmienić swoje ścieżki.

– Tim van der Vliet

Uzdrawiająca Metoda Body Calm uczy nas, jak słuchać i dostrajać się do mądrości płynącej z ciała, a także pozwala odkryć emocjonalne powody stojące za problemami ze zdrowiem, tak abyśmy mogli rozpocząć uzdrawiającą pracę ze swoim ciałem. Sandy napisał inspirującą książkę pełną cudownych odkryć i wspaniałych narzędzi medytacyjnych pozwalających uczynić ten proces łatwym, ale wyjątkowo potężnym.

– dr Christy Fergusson

Sandy to człowiek, którego misją jest przynosić wyciszenie w nasze pełne stresu życia. W tej cudownie łatwej w odbiorze książce oferuje narzędzia, których potrzebujemy zarówno do tego, aby się wyciszyć, jak i się obudzić… i to właśnie jest sekret do szczęśliwego, zdrowego, kreatywnego i spełnionego życia.

– Tim Freke

ŚWIADECTWA KLIENTÓW

Poleciłbym Uzdrawiającą Metodę Body Calm każdemu. Techniki Sandy’ego wzbogaciły moje życie tak bardzo, że brak mi słów, aby to wyrazić.

– G. Bright, UK

Uzdrawiająca Metoda Body Calm ma potencjał do stwarzania zmian, nie tylko w kwestii zdrowia, ale przede wszystkim w kwestii oddawania szacunku ludzkiej świadomości.

– A. Henry, UK

Metoda Body Calm naprawę pomogła mi wyciszyć ciało! W swojej własnej skórze czuję się teraz lepiej niż kiedykolwiek. Najbardziej przypadły mi do gustu Ćwiczenia Ucieleśnienia, które przyniosły mi wspaniałe rezultaty.

– F. Canter, UK

Niezwykle ważne jest dostrzeżenie połączenia między ciałem i umysłem i zrozumienie, jak emocje wpływają na zdrowie. Sandy jest ekspertem jeśli chodzi o przekazywanie tej wiedzy i prezentuje informacje w inspirujący i łatwy do przyswojenia sposób.

– D. McBride, USA

Zarówno medycyna konwencjonalna jak i Metoda Body Calm zapewniają strategię prowadzącą do optymalnego zdrowia, którą można zastosować samodzielnie. Sandy w cudowny sposób odkrywa istotne rzeczy, które sprawią, że w twojej głowie zapalą się żaróweczki – w pomieszczeniach, o których istnieniu nie miałeś nawet pojęcia.

– Y. Savage, UK

Jeśli chcesz doświadczyć poczucia spokoju i wyciszenia, bez względu na stan twojego zdrowia, Metoda Body Calm jest właśnie dla ciebie. Naprawdę umacnia.

– N. Forder, UK

Sandy łączy naukę ze starożytnymi i współczesnymi metodami, sprawiając, że wszystko staje się praktyczne. Kocham techniki Medytacji Metody Body Calm i poleciłbym je każdemu.

– C. Beaty, UK

Najbardziej oczywistym przykładem tego, jak Metoda Body Calm wpłynęła na moje życie, był wynik dwudziestoczterogodzinnego monitorowania ciśnienia u mojego lekarza. W przeszłości zawsze cierpiałem na nadciśnienie. Ku mojemu szczeremu zdumieniu ciśnienie było prawidłowe, kiedy korzystałem z Metody Body Calm.

– M. Carrington, UK

Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą kontynuacją książki Mind Calm, którą można wykorzystywać samodzielnie. Sandy ma ogromną wiedzę i jest inspirującym nauczycielem, który zawsze daje z siebie więcej niż można oczekiwać.

– K. May, UK

Uzdrawiająca Metoda Body Calm to wspaniały system pełen najważniejszych informacji, który jednocześnie jest naprawdę praktyczny i angażujący. Już czuję się lepiej!

– A. Parker, UK

PODZIĘKOWANIA

Chciałbym podziękować całej załodze wydawnictwa Hay House, która wierzyła w mój przekaz i we mnie, w tym Michelle Pilley, Amy Kiberd, Jo Burgess, Julie Oughton i Diane Hill z biura w Wielkiej Brytanii, a także Reid Tracy i Louise Hay w Stanach. Wśród osób z Hay House kieruję też podziękowania do Toma Cole’a, Ruth Tewkesbury i Jessiki Gibson za wszystko co robicie, aby pomóc moim książkom trafić do rąk i serc czytelników. Chcę też podziękować mojej wspaniałej edytorce Sandy Draper za wszelkie ulepszenia, których dokonała w czasie korekty książki.

Dzieliłem się pomysłami na tę książkę z wieloma cudownymi ludźmi, chcąc usłyszeć ich opinie. Dziękuję Kyle’owi Gray’owi, Davidowi Hamiltonowi, Sonii Choquette i Robertowi Holdenowi za waszą mądość. Jennifer Countryman, Calum Murray, Richard Abbot, Sasha Allenby, Bryce Redford, Lesley Weston i Laura Jones – dziękuję Wam za dopingowanie mnie, zainteresowanie i pasję, jesteście nieocenieni!

Jestem wdzięczny, że wszechświat prowadził mnie przez Stany Zjednoczone tak, abym spotkał na swojej drodze i miał okazję pracować z Peterem Blakiem, który udzielał mi porad w kwestiach filozofii, wskazówek i Ćwiczeń Ucieleśnienia. Twoje świadome zaangażowanie i bezinteresowne dawanie jest inspirujące, a Twoje porady okazały się bezcenne.

Chciałbym podziękować także mojej rodzinie za ich bezwarunkową miłość, a także każdej osobie, która trafiła do mojej kliniki, uczestniczyła w moich kursach lub warsztatach wyjazdowych – w tym rosnącemu klanowi trenerów Metody Mind Calm i Metody Body Calm. Bez was wszystkich ta książka nigdy by nie powstała.

Na sam koniec bezgraniczne wyrazy wdzięczności, jak zawsze, kieruję do mojego nauczyciela, MKI, za przyprowadzenie mnie z powrotem do domu, gdzie bije serce ciszy. Czuję się pobłogosławiony.

Odpoczynek jest najważniejszy
+ Harmonia uzdrawia

Wprowadzenie

POMÓŻ SWOJEMU CIAŁU SIĘ ULECZYĆ

„Idź do domu i odpocznij trochę”. Jeśli pójdziesz do lekarza, skierujesz się do osoby zajmującej się medycyną naturalną albo zasięgniesz porady przyjaciela, to najczęstszym zleceniem, które usłyszysz, będzie porada, abyś pozwolił swojemu ciału odpocząć. Wydaje się to zupełnie łatwym zadaniem. Odpocznij. Zrób sobie wolne, połóż stopy gdzieś wysoko i zrelaksuj się, tak aby twoje ciało miało szansę się uzdrowić. Jednak, mimo że „odpocznij trochę” wydaje się z pozoru bardzo łatwą sprawą, większość spotykanych przeze mnie ludzi nie ma pojęcia, jak się wyciszyć, odseparować od swoich zajęć i pozwolić swojemu ciału po prostu „być”.

Niemożność wyłączenia poczucia stresu wynika z szeregu drobnych i subtelnych czynników, które odkryjemy i rozwiążemy poprzez Metodę Body Calm.

Jedną z głównych przyczyn stresu jest nasz nawyk nadmiernego rozmyślania. Połączenie między umysłem i ciałem zostało udowodnione naukowo, a w związku z tym nasza fizyczna forma bezustannie doświadcza tego, o czym myślimy i co czujemy. Oznacza to, że wracasz do domu, by odpocząć, ale jeśli zabierasz ze sobą swój buzujący umysł, twoje ciało tak naprawdę niekoniecznie będzie w stanie w ogóle wypocząć. Tak, może i będziesz fizycznie leżał w swoim wygodnym łóżku lub na komfortowej kanapie, ale twój umysł będzie ciągle odtwarzał myśli w tempie miliona kilometrów na godzinę – wtedy uzdrawianie nie dojdzie do skutku, a twoje schorzenia będą wciąż obecne.

Metoda Body Calm daje twojemu ciału odpoczynek, którego potrzebuje, by się zregenerować.

PRZESTAŃ SIĘ STRESOWAĆ, A ZACZNIJ ODPOCZYWAĆ

Naukowcy i lekarze zgodnie twierdzą, że stres ma szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Udowodniono, że osłabia on układ odpornościowy, wywołuje stany zapalne i podnosi ciśnienie. Odgrywa kluczową rolę w pojawianiu się chorób układu krążenia i kłopotów z trawieniem, przyspiesza rozwój niektórych nowotworów i zaburza sen, prowadząc do chronicznego przemęczenia i bezsenności. Ilość zawałów serca o godzinie dziewiątej rano w poniedziałki jest wyższa niż w jakikolwiek inny dzień tygodnia, co większość ekspertów nazywa „poniedziałkowym fenomenem kardiologicznym” i wiąże ze stresem spowodowanym koniecznością stawienia czoła kolejnemu tygodniowi pracy. Lista fizycznych symptomów i schorzeń powiązanych ze stresem jest bardzo długa i prowadzi do ważnego wniosku – utrzymanie poziomu stresu pod kontrolą może dosłownie uratować życie.

Stres jest najczęściej występującym, możliwym do uniknięcia czynnikiem wywołującym większość schorzeń fizycznych i przedwczesnych zgonów na świecie. Jednocześnie medytacja jest uważana za najbardziej skuteczny ogólnie dostępny sposób pozwalający na znaczne zmniejszenie poziomu stresu. Jednak mimo że te fakty są zupełnie oczywiste, nadal istnieje stosunkowo niewiele technik medytacyjnych używanych do aktywnego wspierania procesu uzdrawiania organizmu. Jeszcze mniej metod zostało opracowanych w celu zwalczenia chorobotwórczych czynników stresu powiązanych z umysłem.

Poprzez Metodę Body Calm chcę połączyć medytację i uzdrawianie w idealnym związku prowadzącym do zdrowotnego raju.

Nie potrzebujesz dyplomu z Cambrige czy Harvardu, aby wiedzieć, że twój umysł bezustannie wywołuje zmiany zachodzące w organizmie. Wystarczy, że obejrzysz jakiś wyciskacz łez, a niezaprzeczalny dowód połączenia między ciałem i umysłem popłynie po twoim policzku. Jeśli będziesz świadkiem niesprawiedliwości, poczujesz, jak gotuje się w tobie krew. Twój żołądek wywraca się, kiedy rozważasz trudne problemy, a ślina napływa do ust na samą myśl o czymś smacznym. Jednak mimo że dowody są tak oczywiste, często nie doceniamy wpływu umysłu, starając się doprowadzić ciało do dobrej kondycji i zdrowia.

Poleganie na lekach i lekarzach

Żyjemy w świecie, który w kwestii naprawiania ciała polega na lekach i lekarzach: 70% Amerykanów bierze na stałe przynajmniej jeden lek na receptę, a ponad połowa – dwa. W 2014 roku w Wielkiej Brytanii 50% kobiet i 43% mężczyzn regularnie przyjmowało leki na receptę, przy czym ponad 1/5 mężczyzn i niemal 1/4 kobiet brała przynajmniej 3 przepisane lekarstwa[1]. National Health Services, system służby zdrowia w Wielkiej Brytanii, wydał ogromną liczbę 22 milionów recept na sam tylko paracetamol, co stanowiło 13-procentowy wzrost w porównaniu do danych z 2013 roku i kosztowało podatników 80 milionów funtów[2]. Szacuje się, że w 2018 roku światowe wydatki na leki osiągną 1,3 biliona dolarów. Ponad miliard recept został wypisany w Anglii w 2014 roku[3], przy czym w Stanach Zjednoczonych w 2011 liczba ta wyniosła cztery miliardy. Jeśli się spojrzy na te statystyki, można zauważyć alarmujący trend: poleganie na lekarzach i lekarstwach rośnie w zastraszającym tempie.

Pamiętam z dzieciństwa, że kiedy tylko pojawiały się u mnie najmniejsze objawy choroby, zabierano mnie do gabinetu lekarskiego po receptę i zalecenie odpoczynku. W mojej opinii konsekwencją takiego postępowania jest niezdrowe poleganie na lekarzach i poczucie bezsilności w kwestii leczenia chorób bez użycia lekarstw.

Sposób mojego myślenia zmienił się dopiero, kiedy zacząłem poznawać medycynę naturalną. Szczególnie po tym, jak zupełnie przypadkowo stworzyłem Metodę Mind Detox, która weszła do światowego użycia w zakresie leczenia fizycznych, emocjonalnych i życiowych problemów wywołanych czynnikami związanymi z umysłem. Wtedy, kiedy wprowadziłem medytacje do swojego planu dnia, zacząłem doceniać lekarską radę, którą wcześniej puszczałem mimo uszu – „Idź do domu i odpocznij trochę”. Do dziś trudno mi powiedzieć, co wywarło większy wpływ – tabletki i syropy czy spokój wyniesiony z czasu poświęconego na odpoczynek prowadzący do wyciszenia i regeneracji. Może obie rzeczy. Wiem jednak tyle – nie pamiętam już, kiedy ostatnio musiałem sięgnąć po konwencjonalne lekarstwa. Zauważyłem, że jeśli czuję, że łapię przeziębienie, powrót do pełni sił zajmuje mi mniej więcej taką samą ilość czasu, jeśli nie mniejszą, kiedy w tym czasie medytuję tak często, jak to tylko możliwe, pozwalając ciału się uleczać.

Bynajmniej nie sugeruję, żebyś wyrzucił do kosza wszystkie recepty i już więcej nie otwierał szuflady z lekami. Próbuję ci jednak przekazać, że zanim zacznie się medytować w celu zmniejszenia stresu i osiągnięcia stanu prawdziwego odpoczynku, trudno jest w pełni zrozumieć ogrom korzyści, które te dwie rzeczy wnoszą do fizycznego funkcjonowania organizmu, szybkości regeneracji i ogólnego dobrego samopoczucia.

Metoda Body Calm ma na celu „wspomożenie” ciała w procesie uzdrawiania. Nie mówię, że nie powinieneś już nigdy umówić się do lekarza czy połknąć lekarstwa, a zamiast tego używać JEDYNIE Metody Body Calm, jednak jeśli chcesz się wyleczyć lub pozostać zdrowy, mądrze jest przyjąć zintegrowaną strategię, która łączy współczesną medycynę, medycynę alternatywną i medytację.

Odkrycia i ćwiczenia, którymi dzielę się w Uzdrawiającej Metodzie Body Calm, rozwijałem na przestrzeni ostatniej dekady poprzez tysiące godzin własnych medytacji i pracy z tysiącami osób na całym świecie zarówno w moim gabinecie jak i na kursach i szkoleniach wyjazdowych. Moje badania kliniczne dały mi możliwość poznania i leczenia ludzi cierpiących na niemal każde schorzenie fizyczne, o jakim możesz pomyśleć. Od trądziku po reumatyzm, migreny i nadmierną potliwość – miałem okazję pracować z ludźmi cierpiącymi na rozmaite przypadłości, aby odkryć i rozwiązać ich potencjalne przyczyny mające źródło w umyśle. Kiedy przechodziłem szkolenie dla nauczycieli medytacji, zdarzało mi się medytować dniami i nocami przez długie miesiące, czasem nawet przez 18 godzin w ciągu doby. Od tamtego czasu uczestniczyłem też w miesięcznych wyjazdach medytacyjnych, aby jeszcze bardziej pogłębić swoją osobistą praktykę. Co więcej, sam prowadziłem wyjazdowe warsztaty medytacyjne i zdrowotne w najlepszych ośrodkach w Wielkiej Brytanii, Turcji i Tajlandii, a także szkoliłem w zakresie moich metod trenerów z ponad 15 krajów. Uogólniając, wierzę, że to właśnie unikalne połączenie mojej kompleksowej pracy terapeutycznej, szkoleń naukowych i wielu miesięcy przeznaczonych jedynie na medytację pozwoliło mi na stworzenie Metody Body Calm i napisanie o tym, jak pomóc ciału uleczyć się i zachować dobre zdrowie.

Użycie technik, którymi zamierzam się podzielić, nauczy cię, jak przestać się stresować i zachować spokój. Pozbędziesz się najczęstszych przyczyn dolegliwości wywołanych przez stres i powrócisz do stanu wyciszenia, który jest bardzo efektywny przy samouzdrawianiu i zachowaniu zdrowia. Brzmi dobrze? No cóż, korzyści płynące z Metody Body Calm znacznie wykraczają poza efektywny odpoczynek, a zaczynają się od intrygującego pytania.

SKĄD WIESZ, ŻE MASZ CIAŁO?

Zadaj sobie pytanie o to, skąd wiesz, że masz ciało, a najprawdopodobniej odpowiesz, że wiesz o tym dlatego, że możesz je zobaczyć i poczuć. Innymi słowy, jesteś świadomy jego posiadania. To zupełnie oczywiste spostrzeżenie oznacza, że w tobie istnieje coś, co jest świadome posiadania fizycznego ciała. Metoda Body Calm zachęca, abyś zainteresował się i zwrócił uwagę na świadomą obecność zdającą sobie sprawę z istnienia ciała, kiedy zaangażujesz się w czynności prowadzące do samouzdrowienia, zmiany lub poprawy stanu zdrowia. W taki sposób Metoda Body Calm może zaoferować ci wytworzenie nowej relacji z fizycznym ciałem. Poprzez poznawanie prawdziwego Siebie, wykraczającego poza ciało, dokonasz wewnętrznej przemiany potrzebnej do zaprzestania toczenia walki ze swoim ciałem. Zamiast tego będziesz mógł cieszyć się wyciszoną koegzystencją, pozwalającą na rozkwit zdrowia i osiągnięcie szczytowej kondycji fizycznej.

Kiedy walczymy ze swoją fizyczną formą, marnujemy ogromne pokłady życiowej, uzdrawiającej energii.

Z kolei, kiedy znajdujesz się w harmonii ze swoim ciałem, sięgasz po rezerwy energetyczne i mocno zwiększasz swoje wrodzone zdolności do uzdrawiania. Posiadanie zdrowej relacji z własnym ciałem wymaga świadomości i zrozumienia, że chociaż masz ciało, to nie jesteś swoim ciałem (wyjaśnię tę kwestię dokładniej w Rozdziale 11). Musisz także w tym celu zmienić swoją relację z ciałem i umysłem poprzez bardziej świadomą obecność.

Technika medytacyjna prowadząca do „pogodzenia się z ciałem”

Większość cierpienia doświadczanego w trakcie choroby tkwi tak naprawdę w ludzkim umyśle. Tak, schorzenia mogą być fizyczną niedogodnością. Jednak stają się one stresujące dla umysłu i wywołują emocjonalny niepokój, kiedy tylko zaczynamy o nich myśleć. Zatem znajdowanie się w stanie pokoju z własnym ciałem zaczyna się od zawarcia pokoju z umysłem. Poprzez ograniczenie czasu poświęconego na rozmyślanie, wyciszasz się, wchodząc w aspekt swojego jestestwa, który jest świadomy zarówno umysłu jak i ciała. Oczywiście, kiedy mniej angażujesz się w negatywne rozmyślania na temat swojego schorzenia, uczysz się pokojowego współistnienia ze swoim ciałem.

Z moich doświadczeń i obserwacji wynika, że najskuteczniejszym sposobem na zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem jest ponowne odkrycie prawdziwego Siebie. Kiedy odnoszę się do idei „prawdziwego Ja”, mówię o permanentnej i niezmiennej części ciebie, która była obecna jeszcze zanim narodziłeś się w ciele fizycznym. Świadoma obecność nie polega jedynie na zdawaniu sobie sprawy z istnienia ciała, ale także myśli, emocji i wszystkiego, co dzieje się w twoim codziennym życiu. Będąc świadomie obecnym, odkryjesz, że korzystasz swobodnie z doświadczania spokojnej i wyciszonej obecności twojego jestestwa.

Co ważne, zauważysz, że twoja świadomość nigdy nie choruje, nie psuje się, nie działa niewłaściwie, jest wolna od bólu i wszelkich niedogodności, które dzieją się z ciałem. Ku twojej uldze i uciesze, możesz połączyć się z trwającym wewnętrznym stanem wyciszenia, który jest perfekcyjny, całkowity, nieruchomy i obojętny na jakiekolwiek chwilowe fizyczne problemy. Wraz z tą kluczową zmianą perspektywy czerpiesz korzyść z tego, co nazywam „pogodzeniem się z ciałem”. Wtedy pozostajesz spokojny, nawet jeśli twoje ciało przechodzi trudne chwile. „Pogodzenie się z ciałem” oznacza, że nie musisz cierpieć, kiedy dotyka cię fizyczna dolegliwość. Co więcej, nie musisz już przekładać dobrego samopoczucia na moment, kiedy twoje ciało poczuje się lepiej, ponieważ stan świadomości prawdziwego Ja jest wspaniałym uczuciem.

PORADA: PEŁNA HARMONIA = LEPSZY STAN ZDROWIA

Stres jest rezultatem braku równowagi pomiędzy umysłem, ciałem, duszą i życiem. Poprzez pozbycie się powodów wewnętrznego konfliktu i jednoczesne nauczenie się odpoczynku korzystającego z aspektu prawdziwego Ja, który zawsze pozostaje taki sam i nigdy nie choruje, możesz odzyskać pełną harmonię wymaganą do powrotu do całkowitego zdrowia. Jeśli będziesz musiał radzić sobie z mniejszą ilością stresu, twoje ciało będzie w stanie łatwiej i bardziej efektywnie brać udział w procesach naprawy i obsługi samego siebie. Tak naprawdę większość ćwiczeń zaprezentowanych w tej książce powinna być wykonywana przez pryzmat świadomej obecności, a nie z perspektywy analitycznego umysłu. W związku z tym, kiedy będziesz się w nie angażować, szczerze radzę najpierw wyciszyć swoją własną świadomość.

Poprzez odnalezienie wyciszonej części prawdziwego Ja, możesz natychmiast poczuć się wspaniale i pomóc swojemu ciału się uleczyć.

O KSIĄŻCE I ZAWARTYCH W NIEJ TECHNIKACH

Jeśli nie czujesz się dobrze, najbezpieczniej jest założyć, że chciałbyś jak najszybciej wejść na drogę prowadzącą ku zdrowiu. W związku z tym, książka, którą trzymasz, odzwierciedla to pragnienie poprzez przygotowanie dla ciebie fundamentów, niosąc ci filozofię zmieniającą życie. Jest ona rdzeniem systemu samouzdrowienia, zaprezentowanym w Części I, zanim jeszcze zagłębimy się w samą technikę Medytacji Metody Body Calm.

Technika medytacyjna to codzienna praktyka, która przynosi zwiększone wyciszenie umysłu i fizyczny odpoczynek. Została specjalnie zaprojektowana, by przynieść ci zdrowsze nastawienie, prowadzące do lepszego stanu zdrowia. Jej regularne użycie, prowadzące do rozwinięcia świadomej obecności, sprawi, że zaczniesz cieszyć się dwiema natychmiastowymi korzyściami:

1. Poprzez mniejsze zaangażowanie w zajęty myślami umysł, twoje ciało zyska odpoczynek, którego potrzebuje w procesie uzdrowienia.

2. Poprzez stanie się obecnym i świadomym, w naturalny sposób zyskasz podejście do życia, które prowadzi do życia w większej harmonii i mniejszym stresie.

Aby wspomóc ciało w odpoczynku i szybszej regeneracji, odkrywam dla ciebie w Części II siedem sekretnych źródeł stresu i oferuję zmianę świadomości, a także szybkie sposoby na rozpoczęcie kultywowania pełnej harmonii. Kiedy już zaczniesz konsekwentnie medytować, a świadoma obecność wejdzie ci w nawyk, Część III pomoże ci zrozumieć, jak wcielić w życie wyciszenie poprzez Ćwiczenia Ucieleśnienia, z których możesz korzystać zawsze wtedy, kiedy poczujesz potrzebę uleczenia fizycznych przypadłości albo staniesz przed stresującymi życiowymi sytuacjami. Ćwiczenia Ucieleśnienia działają poprzez oczyszczenie wewnętrznych konfliktów i ucieleśnienie pozytywnych cech. W ten sposób wprowadzisz większą harmonię do swojego umysłu, ciała, duszy, a także sytuacji sprzyjających zdrowiu i szczęściu.

Część III zawiera również pięć kompleksowych katalogów wymieniających umysłowe przyczyny problemów związanych z częściami ciała, organami wewnętrznymi, pięcioma zmysłami, dwunastoma systemami ciała i 101 dolegliwościami fizycznymi. Używane wraz z Ćwiczeniami Ucieleśnienia, które odkryjesz w Rozdziale 14, dadzą ci szansę na odnalezienie i poradzenie sobie z prawdopodobnymi umysłowymi przyczynami twoich fizycznych dolegliwości. Kiedy je połączysz, Metoda Body Calm zaoferuje ci system samouzdrawiania, który jest rozwiązaniem często ukrytych przyczyn pogorszonego stanu zdrowia, a jednocześnie pomaga żyć w szczęściu i harmonii.

IDŹ DO DOMU I PODARUJ TROCHĘ ODPOCZYNKU PRAWDZIWEMU SOBIE

Głównym elementem Metody Body Calm jest wyciszenie się w celu osiągnięcia świadomej obecności. Kiedy zagłębisz się w tę książkę i zaczniesz bawić się zawartymi w niej naukami i technikami, zachęcam cię do zaobserwowania momentu, w którym doświadczasz poczucia wewnętrznego spokoju i ciszy. Kiedy masz takie poczucie, możesz być pewny, że w takich momentach jesteś prawdziwym Sobą. Lubię odnosić się do tej świadomej obecności jako do „Wiecznego i Nieskończonego Ja” (lub „wiecznego i nieskończonego oka”, jeśli ma to dla ciebie większy sens¹). Świadomość nie ma zewnętrznych granic, jest zawsze obecna i sięga poza ciało fizyczne. To pogodny i pełny pewności stan powrotu do miejsca, gdzie wszystko jest w porządku, a spokój pozostaje nienaruszony. Mam szczerą nadzieję, że poprzez bycie prawdziwym Sobą, fraza: „Idź do domu i odpocznij trochę” nabierze nowego znaczenia, a kiedy powrócisz do tego stanu, pozostaniesz w nim na zawsze.

Idź do domu, do źródła prawdziwego Ja i odpocznij trochę w raju wyciszenia, którym jest twój własny umysł.

Część I

ODPOCZYNEK JEST NAJWAŻNIEJSZY

Rozdział 1

FILOZOFIA METODY BODY CALM

Zdrowie jest czymś o wiele więcej niż tylko brakiem choroby. To stan pełnej harmonii, pozwalający ci wyjść naprzeciw osobistym potrzebom, a także jednocześnie aktywnie dążyć do twojego życiowego celu. Filozofia płynąca z Metody Body Calm ma moc transformacji relacji obecnych w twoim życiu i pozwala na zdrowsze i szczęśliwsze życie. Poprzez wcielenie tej filozofii, twoje codzienne doświadczenia staną się przyjemniejsze i pełniejsze, twój poziom stresu znacznie zmaleje, a ty będziesz w stanie aktywnie wspierać swoje ciało w zdrowiu i leczeniu dolegliwości. Poza korzyściami dla ciała, wywrze też pozytywny wpływ na twoją karierę, relacje, finanse i ogólny dobrobyt. Prostymi słowy, nie mogę przecenić głębokich, pozytywnych skutków, jakie pojawią się w twoim życiu, jeśli wprowadzisz ją w życie.

Najważniejsze, co płynie z tej filozofii – zamiast słuchać moich pochwał, wprowadź ją w życie i obserwuj efekty. Nie zadziała, jeśli pozostanie dla ciebie jedynie garścią pomysłów, nad którymi będziesz rozmyślać. To raczej eksperymentalny sposób na nowe podejście do siebie i swojego życia. Pozwól, aby dowód na autentyczność tej filozofii wypłynął z korzyści wywartych na twoje zdrowie, szczęście, satysfakcję i życiowe sukcesy. Postaraj się – jak tylko możesz najlepiej – odsunąć od siebie sceptyczne myśli i nie odrzucać jakichkolwiek elementów, zanim nie zaczniesz z nich regularnie korzystać. W rzeczywistości, jeśli twoje obecne przekonania i nastawienie działałyby w stu procentach na twoją korzyść, wtedy najprawdopodobniej nie miałbyś żadnych dolegliwości skłaniających cię do kupna tej książki! Nie chcę przez to powiedzieć, że te schorzenia są twoją winą, ale raczej, że stoisz przed niepowtarzalną szansą na podważenie dotychczasowych założeń i otwarcie się na alternatywne sposoby odnoszenia się do swojego umysłu, ciała, duszy i życiowych sytuacji. Pozostań otwarty, a kiedy zaczniesz zagłębiać się w ten umacniający i oświecający sposób na życie, możesz odkryć, że jest to dla ciebie kluczowy moment. Gotowy? Zacznijmy już teraz zgłębiać tę filozofię.

STAN ZDROWIA ODZWIERCIEDLA TWOJĄ RELACJĘ WOBEC ŻYCIA

Celem twojego życia jest korzystanie z niego w pełni. Może to wprawdzie brzmieć trywialnie i prosto, ale to naprawdę głębokie stwierdzenie. Większość ludzi nie korzysta z życia w pełni lub pozwala różnym doświadczeniom wpłynąć na jego świadome przeżywanie. Aż za często ludzie odrzucają od siebie to, co staje na ich drodze, przez co nie pozwalają nadarzającym się sytuacjom na wypełnienie ich pozytywnego celu. Nie doświadczają też pełni życia, ponieważ zamiast tego zbyt mocno tkwią w wersji rzeczywistości stworzonej we własnym umyśle. Są zbyt zajęci wspominaniem przeszłości lub rozmyślaniem o przyszłości, co rozprasza ich w przeżywaniu teraźniejszości i sprawia, że tracą najpiękniejsze chwile i magię, która rozwija się z chwili na chwilę. Co tragiczne, niezliczone rzesze ludzi zamiast naprawdę żyć, jedynie funkcjonują z pełną ostrożnością. Jeśli ma się intencję, by „po prostu przeżyć”, nigdy nie da się żyć w pełni i kończy się, umierając bez świadomości wspaniałości prawdziwego Ja, a także cudownego piękna i perfekcji życia.

Celem życia jest przeżywanie: angażowanie się w każde doświadczenie, będące uświęconym zaproszeniem do świadomego odkrywania, jak promienne jest twoje prawdziwe Ja.

Wszystko, co dzieje się w twoim życiu, ma na celu pomóc ci wypełnić ten wspomniany powyżej cel. Bezustannie pojawiają się przed tobą sytuacje zachęcające do porzucenia stresu na rzecz pogody ducha, ignorancji na rzecz świadomości, rozbicia na rzecz integralności. Poprzez takie działanie uczysz się żyć w pełni, nie tracąc żadnego momentu. W konsekwencji, życie przestaje się kręcić wokół tego, co się tobie przydarza, ale koncentruje się na tym, kim jesteś i w jaki sposób funkcjonujesz. Nie polega tak bardzo na tym, co się dzieje, ale raczej na tym, jak podchodzisz i reagujesz na te wydarzenia. Stawiasz opór czy okazujesz radość? Walczysz z życiem czy korzystasz ze wszystkiego, czego się nauczyłeś, aby stać się bardziej elastyczny i wolny? Odgrywasz ofiarę czy przyjmujesz dary dane ci, abyś się rozwinął? Wybór należy do ciebie tak długo, jak długo rozumiesz, że to, co dzieje się w życiu, nie ma na celu ci przeszkadzać, ale pomóc.

Uświadomienie sobie tego oznacza, że to, co przeżywasz, jest mniej ważne niż twoje podejście do życia. Dzięki odpowiedniemu nastawieniu możesz użyć wszystkiego, co ci się przytrafia, w tym chorób i niepomyślności, jako zaproszeń do wyjścia im naprzeciw, obudzenia się i pokazania pełni swoich możliwości. Odzyskaj swoją potęgę spokojnego podążania ku celom i stań się najpiękniejszą i najmądrzejsza wersją Siebie.

ZDROWIE TO PRODUKT UBOCZNY PEŁNEJ HARMONII

Mimo że czasem może się wydawać, że życie działa przeciwko tobie i rzuca ci kłody pod nogi, w rzeczywistości jest kompletnie na odwrót. Każda chwila oferuje ci wydarzenia i doświadczenia, będące dokładnie tym, czego ci potrzeba do rozwinięcia skrzydeł i wypełnienia życiowego celu. Powtórzę ponownie – rozumiem, że nie zawsze może się tak wydawać, zwłaszcza kiedy wydarzają się szczególnie trudne rzeczy. Jeśli jednak przyjmiesz takie założenie, obiecuję ci, że życie zyska głębsze znaczenie. Dostrzeżesz mistyczność wszelkich sytuacji i będziesz o wiele mniej cierpieć z powodu spotykających cię zdarzeń.

Walczenie z życiowymi zdarzeniami, które nie wychodzą naprzeciwko twoim nadziejom i oczekiwaniom, zbiera emocjonalne żniwo i stwarza wewnętrzny konflikt. Po dłuższym czasie kończy się to stresującym brakiem harmonii w ciele, powodując schorzenia i kłopoty ze zdrowiem. Tak więc zamiast zakładać, że życie cię atakuje, poczuj, że wszystko, co się dzieje, ma na celu pomóc ci żyć w pełni.

Z takim nastawieniem możesz przenosić góry i uzdrawiać to, co nieuleczalne, dzięki harmonii wytworzonej w twoim sercu, umyśle, ciele, duszy i życiowych sytuacjach.

Stres również jest symptomem

Stres często nazywany jest główną przyczyną problemów ze zdrowiem. Jednak, w mojej opinii, nie jest ostatecznym powodem powstawania chorób u ludzi, jako że stres sam jest powodowany przez wewnętrzny konflikt Co więcej, aby doszło do takiego konfliktu w umyśle, ciele lub życiu, muszą istnieć dwie, stawiające wobec siebie opór, sprzeczne siły, które są z czymś powiązane. Mam przez to na myśli, że za każdym razem, kiedy zdarza ci się stresująca sytuacja, to nie samo zdarzenie cię stresuje. Powodem stresu jest brak harmonii wypływający z wewnętrznego konfliktu pomiędzy reaktywnym oporem wobec czegoś, czego nie chcesz, a niewidocznym przywiązaniem do tego, czego uważasz, że potrzebujesz. Metoda Body Calm ma na celu uzdrowienie tych ukrytych przyczyn konfliktu, aby usunąć szkodliwy stres.

Stres jest symptomem istnienia konfliktu między tym, czego chce twój umysł a tym, czego potrzebuje dusza, aby pomóc ci wypełnić życiowy cel.

Rozpoznanie, że stres wynika z wewnętrznego konfliktu powodującego opór, może być niezwykle umacniającym odkryciem. Sprawia ono, że przestajesz być ofiarą sytuacji, a zamiast tego uzyskujesz siłę spokoju, pomagając w ten sposób ciału pozostać w dobrym zdrowiu. Jest to kluczowe, ponieważ nie zawsze będziesz w stanie kontrolować swoje życie, tak aby nieustannie było przyjemne. Kiedy jednak zaczniesz zwracać uwagę na swój stres, możesz powziąć proste kroki w celu aktywnego zredukowania oporu i przywiązania, aby powrócić do stanu większego spokoju.

Powiedzmy na przykład, że cierpisz emocjonalnie z powodu rozpadu związku tak bardzo, że odbija się to na twoim zdrowiu. Fakt, że stresuje cię ta sytuacja, wskazuje na istnienie wewnętrznego konfliktu. Być może stawiasz opór wobec samotnego życia i jesteś przywiązany do poczucia bezpieczeństwa, które dawał ci związek. W takim wypadku opór stawiany jest „samotnemu życiu” a przywiązaniem byłoby „bezpieczeństwo”. Dopóki sobie nie uświadomisz istnienia wewnętrznego konfliktu i się z nim nie pogodzisz, wtedy stres, emocjonalne cierpienie i fizyczne dolegliwości spowodowane zerwaniem najprawdopodobniej będą trwać. Gotowość do dokonania wewnętrznych zmian prowadzi do pełnej harmonii, a także oferuje ci szczęśliwsze i zdrowsze życie. Jest sekretem powstrzymującym stres przed wywoływaniem chorób. Kiedy będziemy podążać tą drogą, odnajdziesz wiele przykładów pozwalających ci spożytkować potęgę harmonii i wspomóc fizyczne leczenie.

Zdrowie jest naturalnym produktem stanu harmonii w sercu, umyśle, ciele, duszy i życiu.

Mimo że szczegóły dotyczące oporu i przywiązania są inne w każdej sytuacji, założenie pozostaje to samo. Jeśli ma miejsce konflikt, a przez to istnieje stres i brak harmonii, siły oporu i przywiązania zaczną działać przeciwko sobie. Ogólnie rzecz ujmując, tak długo jak będziesz trwać w konflikcie z życiem przez zmuszanie go do spełnienia twoich oczekiwań, tak długo pozostaniesz zestresowany. Na skutek tego twoje ciało będzie trwać w stanie nieprzemijających schorzeń prowadzących do utraty zdrowia. Jeśli jednak jesteś gotowy na wprowadzenie w życie tej filozofii, mogę obiecać ci bezstresowe, pogodne życie, które pozwoli twojemu zdrowiu rozkwitnąć.

Wzmacniający energię bonus płynący z tej filozofii

Siły oporu i przywiązania sprawiają, że energia wycieka na zewnątrz i nie bierze udziału w fizycznym uzdrawianiu. Ciągła walka z życiem zabiera energię. Po pewnym czasie pozostawania w nieustającym stanie konfliktu zorientujesz się, że twój poziom energii spadł, a zdolność do uzdrawiania i pozostawiania w stanie zdrowia cię opuściła. Z drugiej strony, kiedy jesteś przez cały czas świadomy obecności twojego prawdziwego Ja i używasz wszystkiego, co się wydarza, na swoją korzyść, automatycznie pozwalasz energii wzmocnić się i nagromadzić wewnątrz ciała. Im więcej masz energii, tym lepszy jest twój stan zdrowia.

Opór i przywiązanie = utrata energii Wyciszenie i ucieleśnienie = przypływ energii

ŻYCIE ZAPRASZA CIĘ DO UCIELEŚNIENIA SWOJEGO PRAWDZIWEGO JA

Skoro wszystko – także takie doświadczenia jak rodzinne konflikty, niepewność w pracy czy niedogodności finansowe – dzieje się w celu wsparcia cię w wypełnianiu swojego życiowego celu, którym jest pełne życie, to stawianie oporu i pozostawianie więzów spowalnia twój rozwój w kierunku stawania się osobą, do bycia którą zachęca się życie. W kontekście filozofii Metody Body Calm, a także przypadku podanego wyżej przykładu zerwanego związku, jego ostatecznym celem jest zachęcenie do kultywowania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, jako że pozostawanie w związku opartym na strachu wcale ci nie służy. Twoim celem nie jest strach przed utratą partnera lub potrzeba bezpieczeństwa. Życie przeprowadzi cię przez trudy zerwania, pozwalając ci ucieleśnić sens prawdziwej miłości i doświadczyć związków wolnych od strachu.

Harmonia zostaje przywrócona, kiedy pozbywasz się konfliktu.

Tam, gdzie istnieje harmonia, znajduje się mniej stresu, a ciało ma lepszą zdolność do poprawnego funkcjonowania. Dzięki Metodzie Body Calm uzdrawianie dokonuje się poprzez ucieleśnienie określonych pozytywnych cech, wypełniających cel życiowej sytuacji, która wydaje ci się stresująca. Oznacza to takie pozytywne cechy jak: integralność, siła, pokój, miłość, prawda, jasność, zrozumienie, satysfakcja, wybaczanie itd. Cechy te są wartościami, które musisz wcielić, aby już więcej nie odczuwać oporu ani przywiązania, co pozwoli ci doświadczyć harmonii w swoim wnętrzu i w swoim życiu. Ich ucieleśnienie jest częścią twojego najwyższego przeznaczenia, ponieważ pozwalają życiu wypełniać swój zwiększający świadomość cel, pomagając ci żyć w pełni.

Wcielenie tych cech przyniesie też integralność wszelkim zdarzeniom i doświadczeniom, które pozostały nierozwiązane, jako że cel ich pojawienia się nareszcie został wypełniony. Zamiast pozwalać się hamować trudnym wydarzeniom pojawiającym się na twojej drodze, ucieleśnienie wymienionych cech pozwala ci użyć ich wszystkich na swoją korzyść. Oznacza to, że jeśli coś w twoim życiu wywołuje stres, brak komfortu lub negatywne emocje, a przez to potencjalnie szkodzi twojemu zdrowiu, wtedy możesz być pewny, że są one po prostu niekompletne. Nic nie dzieje się po to, by cię skrzywdzić, zahamować lub wywołać u ciebie choroby. Wszystko wydarza się, aby pomóc ci w wypełnieniu swojego celu, którym jest ucieleśnienie pozytywnych cech, które pozwolą ci uwolnić się od stresu i powrócić do prawdziwego Ja. Kiedy wcielisz w życie wartości niesione przez różne wydarzenia, a mające na celu ofiarowanie ci pewnej nauki, konflikt i stres znikną, a pojawi się integralność.

Duchowi nauczyciele mawiają: „Jesteś tym, czego poszukujesz”. Oznacza to, że jeśli szukasz na przykład miłości lub siły, tak naprawdę już ucieleśniasz te pozytywne cechy.

Rozumiem, że może się tak wcale nie wydawać, szczególnie jeśli w chwili obecnej wcale nie czujesz spokoju, miłości, siły itd. Wierzę jednak, że ci nauczyciele nie odnosili się do twojej opartej na umyśle tożsamości, określającej osobę, którą sądzisz, że jesteś, ale zamiast tego do świadomości prawdziwego Ja. Kiedy pozwalasz sobie odpocząć, zanurzając się w prawdziwego Siebie (za pomocą technik, którymi dzielę się w tej książce), wtedy wchodzisz w stan harmonii i uzyskujesz dostęp do pozytywnych wartości, które wprowadzą równowagę do twojego życia, przyniosą twojemu ciału zdrowie, a twojemu umysłowi radość.

Lubię o tym myśleć w taki sposób: wyobraź sobie, że masz swoją własną wirtualną chmurę pozytywnych wartości, podobną do usługi przechowywania danych w sieci, oferowanej na przykład przez firmę Apple Inc., a wypełnioną cechami takimi jak: miłość, pokój, zrozumienie czy pewność siebie. W twoim codziennym życiu cały zakres zdarzeń i doświadczeń sprawia, że „ściągasz” do ciała i umysłu potrzebne wartości. Kiedy jesteś poproszony o wygłoszenie prezentacji w pracy, ściągasz więcej pewności siebie, a gdy doświadczasz trudności w związku – zrozumienia.

Oczywiście, idea posiadania własnej „wirtualnej chmury” to raczej mocno beztroska analogia mająca na celu wyjaśnienie tego, co mam na myśli. Jeśli jednak pobawisz się tą filozofią, mówiącą, że życie pomaga ci ucieleśnić pozytywne cechy, których akurat potrzebujesz, wtedy zaczniesz korzystać ze wszystkiego co ci się wydarza tak, aby żyć w pełni i dzięki temu cieszyć się wspaniałościami życia. Dzięki Metodzie Body Calm odkryjemy te strefy twojego życia, które pozostają niekompletne i wypełnimy je dla twojego zdrowia i lepszego samopoczucia

Wszystko dzieje się po to, by zachęcić cię do wcielenia w życie pozytywnych wartości, które przypisane są ci od dnia narodzin.

ŁATWIEJ PŁYNĄĆ Z PRĄDEM NIŻ Z NIM WALCZYĆ

Chociaż może się to wydawać skomplikowane, chciałbym cię poprosić, abyś nie próbował zbyt mocno tego analizować ani za bardzo wchodził w szczegóły. Filozofia Metody Body Calm sprowadza się do garści reguł, które łatwiej jest wprowadzić w życie niż zignorować. Dzieje się tak dlatego, że podążają one w tym samym kierunku co naturalne tendencje twojego umysłu, ciała i życia, a nie stoją do nich w opozycji. Istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś zestresowany (i być może chory) ponieważ działasz przeciwko naturalnemu biegowi rzeczy. Jednak, ponieważ łatwiej jest płynąć z prądem niż walczyć z nim, wprowadzenie filozofii Metody Body Calm może okazać się łatwiejsze niż sądzisz.

Odpoczynek jest najważniejszy, a harmonia uzdrawia.

Kieruj się tą prostą filozofią, a zauważysz, że twój poziom stresu gwałtownie spadnie, a zdrowie i szczęście rozkwitną. Brzmi dobrze? Na samym początku zwrócimy uwagę na odkrycie korzyści płynących z medytacji, która jest chyba najpotężniejszym sposobem na zyskanie tak bardzo potrzebnego odpoczynku.

PODSUMOWANIE: FILOZOFIA METODY BODY CALM

• Celem istnienia jest pełne i kompletne życie.

• Wszystko dzieje się, aby pomóc ci wypełnić swój cel.

• To, czego doświadczasz w życiu, jest mniej ważne niż twoja relacja z życiem.

• Zdrowie to produkt stanu harmonii w sercu, umyśle, ciele i życiu.

• Brak harmonii wywołuje stres w ciele i powoduje choroby.

• Stres jest symptomem wewnętrznego konfliktu między tym, czego chce twój umysł, a czego twoja dusza wie, że ci potrzeba.

• Konflikt trwa, kiedy ma miejsce niewidoczna przepychanka pomiędzy przeciwnymi siłami oporu i przywiązania.

• Zły stan zdrowia jest zachętą do uleczenia tych sfer życia, w ramach których nie żyjesz w pełni.

• Stan harmonii ma miejsce, kiedy konflikt zostaje zażegnany.

• Życie zachęca cię do ucieleśnienia twojego prawdziwego Ja.

• Masz dostęp do swojej „wirtualnej chmury”.

• „Ściąganie” wartości pozwala ci zrobić krok naprzód, obudzić się i ukazać pełnię swojej mądrości i wspaniałości swojego prawdziwego Ja.

• Uzdrowienie dzieje się poprzez świadomą obecność prawdziwego Ja i ucieleśnienie pozytywnych wartości, które wypełniają cel życiowych wydarzeń i doświadczeń.