STOPKA REDAKCYJNA

Redaktor naczelny: Szymon Danowski

Redaktor prowadzący: Anna Gardyniak

ISBN: 978-83-8276-768-1

E-book nr:  1QZ4

Wydawnictwo: Wiedza i Praktyka Sp. z o.o.

Adres: 03-918 Warszawa, ul. Łotewska 9a

Kontakt: Telefon 22 518 27 22, faks 22 617 60 10, e-mail: cok@wip.pl

NIP: 526-19-92-256

Nr rejestrowy BDO: 000008579

Numer KRS: 0000098264 – Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy, Sąd Gospodarczy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy. Wysokość kapitału zakładowego: 200 000 zł

Copyright by: Wiedza i Praktyka sp. z o.o. Warszawa 2023

Publikacja „Brak ochoty na seks? Jak zadbać o ogień w sypialni i rozpalić zmysły” została opracowana we współpracy z Wydawnictwem FID Verlag GmbH z Niemiec. Publikacja „Brak ochoty na seks? Jak zadbać o ogień w sypialni i rozpalić zmysły” chroniona jest prawem autorskim. Przedruk materiałów zamieszczonych w publikacji „Brak ochoty na seks? Jak zadbać o ogień w sypialni i rozpalić zmysły” bez zgody wydawcy jest zabroniony. Zakaz nie dotyczy cytowania publikacji z powołaniem się na źródło. Publikacja „Brak ochoty na seks? Jak zadbać o ogień w sypialni i rozpalić zmysły” została przygotowana z zachowaniem najwyższej staranności i wykorzystaniem wysokich kwalifikacji, wiedzy i doświadczenia autorów oraz konsultantów.

Zastrzeżenie

Wszelkie materiały i treści prezentowane w tej publikacji mają charakter jedynie edukacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby informacje i dane w nich zawarte były poprawne merytorycznie, jednak nie należy ich traktować jako konsultacji zastępującej osobistą wizytę u specjalisty. Tym samym nie mogą stanowić podstawy do podejmowania jakichkolwiek działań o charakterze zdrowotnym, a w szczególności do stosowania bądź niestosowania określonej terapii, przyjmowania lub nieprzyjmowania leków itp. Wobec powyższego wydawca, redaktorzy ani autorzy publikacji i tekstów zamieszczonych w niniejszej publikacji nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki podanych w niej informacji.

Eksperci: Johanna Müller, Anna Zaleska, dr Günter Gerhardt

OD REDAKCJI

Droga Czytelniczko, Drogi Czytelniku,

z jednej strony terapeuci mówią o rosnącej liczbie zgłaszanych problemów seksualnych w małżeństwach i związkach partnerskich. Z drugiej jednak seksualność jest w dzisiejszych czasach wszechobecna, a my sami nadal walczymy ze wstydem związanym z naszym wyglądem. Młode kobiety, które przyjmują tabletki, powoli tracą ochotę na seks. Wraz ze wzrostem zawartości hormonów w wodzie pitnej (których nie da się odfiltrować w oczyszczalni) coraz większa liczba mężczyzn cierpi na spadek libido. Nie pomaga fakt, że coraz częściej znajdujemy się pod presją względem tego, co powinniśmy czuć. Presję tę wywołują bezzasadne wymagania, które utrudniają nam wzajemne zaangażowanie.

Czas, by z powrotem dobrze poczuć się z własną seksualnością. Nasza seksualność jest bowiem jedną z najmocniejszych sił napędowych ludzkiej energii. Nasz umysł potrafi ją rozgrzać. Bardzo często o tym zapominamy. Ale nasze ciało nigdy nie zapomina, że świetnie czuje się podczas doświadczeń seksualnych. Nawet jeśli tymczasowo „śpi”, to jeśli nawiążesz relację z seksualną stroną swojej osobowości, będziesz mógł obudzić Śpiącą Królewnę. Dziś dowiesz się, jak to zrobić!

Redakcja Zdrowia w Praktyce

Co robić, by się chciało

To nie kobieta decyduje, czy ma ochotę, lecz jej ciało!

dr Günter Gerhardt

Udane życie seksualne – bez względu na to, co każdy z nas przez to rozumie – jest możliwe w każdym wieku. W przeszłości zachodnie społeczeństwa wmawiały przede wszystkim dojrzałym kobietom, że wraz z menopauzą stają się one mniej atrakcyjne i pociągające. Przez wiele pokoleń miało to znaczny wpływ na ich obraz samych siebie. Najwyższa pora to zmienić!

Obecnie można zaobserwować na tym polu wyraźne zmiany. Nawet świat reklamy coraz częściej ukazuje zarówno dojrzałe kobiety, jak i dojrzałych mężczyzn jako atrakcyjnych i aktywnych uczestników życia społecznego. Jednak nadal to przede wszystkim kobietom ciężko pogodzić się ze zmianami wyglądu wynikającymi z wieku (zmarszczki, przesuszona skóra itp.). Tak wynika z mojego doświadczenia. Bardzo często wiążą się z tym również problemy w sferze seksualnej.

Zmniejszona aktywność seksualna

Na całym świecie przeprowadza się tzw. badania wieloośrodkowe – np. ogólnoamerykańskie badania dot. społeczeństwa oraz jego stanu zdrowia (National Health and Social Survey) przeprowadzone w latach 90. Pokazują one, że prawie połowa kobiet cierpi na zaburzenia seksualne. Pod tym pojęciem rozumie się obniżenie aktywności seksualnej, która uwarunkowana jest prawidłowym przebiegiem takich procesów fizycznych jak pobudzenie seksualne, osiąganie orgazmu czy odpowiednie nawilżenie pochwy (lubrykacja).

Jako przyczynę obniżonej aktywności seksualnej kobiety wskazywały najczęściej brak ochoty na seks (ok. 20–40 procent). Rzadziej wynikała ona z problemów z orgazmem lub podnieceniem (ok. 10–30 procent) czy bólem podczas stosunku (ok. 10–20 procent). Mimo że zebrane dane odnoszą się do subiektywnych przeżyć i doznań, to dowodzą one, że zaburzenia seksualne nadal częściej występują u kobiet niż u mężczyzn i są coraz poważniejszym problemem zdrowotnym. Szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę, że bardzo często mają one związek z innymi chorobami ciała lub psychiki.

Niedobór męskich hormonów płciowych

Brak ochoty na seks może być uwarunkowany czynnikami hormonalnymi lub organicznymi. Obniżone stężenie androgenu lub testosteronu (męskie hormony płciowe) we krwi ma negatywny wpływ na popęd seksualny kobiety. Jego przyczyną często jest:

•stosowanie tabletek antykoncepcyjnych. Dlaczego? Taka tabletka zawiera estrogen, który podwyższa stężenie „glikoproteiny wiążącej hormony płciowe” (z ang. SHBG) w wątrobie. SHBG wiąże testosteron, powodując często tym samym obniżenie libido;

•przekwitanie: kobietom w okresie przekwitania często brakuje androgenów. Po menopauzie jajniki produkują ich mniej. Tym samym dochodzi zasadniczo do obniżenia stymulacji ośrodka nagrody w mózgu, tzw. układu limbicznego.

Jak sobie z tym poradzić? Jeśli problemem jest antykoncepcja, warto zmienić preparat. W przypadku niedoboru androgenów, a więc i drastycznie obniżonego poziomu libido, może pomóc terapia męskimi hormonami płciowymi – są one dostępne w formie tabletek, plastrów i kremów.

Lista możliwych przyczyn obniżonego popędu seksualnego jest równie długa u kobiet, jak i u mężczyzn. Oczywiście jednymi z najczęstszych są również operacje narządów płciowych, np. jajników. Powodują one zmniejszenie produkcji zarówno żeńskich, jak i męskich hormonów. W trakcie stosunku może wówczas występować ból. Z kolei zbliznowacenia mogą przyczyniać się do zaburzeń podniecenia i orgazmu.

Do tego dochodzą oczywiście operacje piersi pod kątem łagodnych lub złośliwych guzów. Stanowią one nie tylko dużą ingerencję w ciało, ale przede wszystkim w kobiecą psychikę. Dotykają bowiem kwestii kobiecej tożsamości. Wiele pacjentek boryka się z problemami psychicznymi wynikającymi z utraty tak ważnej części ciała jak piersi. Zaburzenia te leczy się za pomocą psychoterapii oraz technik relaksacyjnych.

Temat 1: Suchość pochwy

Częstą przyczyną problemów seksualnych kobiet jest suchość pochwy. W trakcie przekwitania, które może zacząć się pod koniec 40. roku życia i zazwyczaj kończy się w połowie lub pod koniec 50. roku życia, produkcja estrogenu zmniejsza się o 90 procent. W skutek tego procesu zmiany zachodzą również w śluzówce pochwy, która traci nawilżenie. Odpowiednie nawilżenie błony śluzowej jest niezwykle ważne dla zdrowego środowiska pochwy. Jeśli jest ona zbyt sucha, pojawiają się dolegliwości, takie jak swędzenie, pieczenie czy nieprzyjemne uczucie tarcia podczas stosunku. Podczas stosunku wargi sromowe zdrowej kobiety ulegają obrzmieniu, a wagina nawilżeniu. 

Więcej znajdziesz w wersji pełnej publikacji

Tematy publikacji w pełnej wersji

To nie kobieta decyduje, czy ma ochotę, lecz jej ciało!

Jak znaleźć wyjście z łóżkowego zastoju

Jak (z powrotem) obudzić libido

Dlaczego teraz jakość jest ważniejsza od ilości

6 wskazówek, które pomogą obudzić ochotę na seks

Baw się i osiągaj więcej orgazmów

Chwila intymności ze zmysłowym masażem

Jakie masaże korzystnie wpłyną na prostatę i walkę z impotencją

5 rzeczy, które na pewno można zrobić z jądrami

Tajemnice punktu G

Przygotowanie do wersji elektronicznej: RASTER studio, 603 59 59 71