© Copyright by Wydawnictwo Dewroj, 2022

© Copyright by Katarzyna Soboń, 2022

Projekt okładki: Sebastian Raniszewski / IBI.pl sp. z o.o.

Skład: Sebastian Raniszewski / IBI.pl sp. z o.o.

Redakcja: Katarzyna Soboń

Korekta: IBI.pl sp. z o.o.

Ilustracje: Katarzyna Soboń

Konwersja do EPUB/MOBI: InkPad.pl

ISBN: 978-83-964991-1-0 (EPUB)

ISBN: 978-83-964991-2-7 (MOBI)

Wydawnictwo Dewroj Sp. z o.o.

Rydygiera 8, bud. 24, lok. 802

01-793 Warszawa

www.wydawnictwodewroj.pl

Sprzedaż internetowa: www.dewroj.pl

Kontakt: redakcja@wydawnictwodewroj.pl

Tel. 787 517 909

Wydanie 1

Książkę tę dedykuję towarzyszce każdej mojej podróży, mojej córeczce, Toli.

Jesteś moją największą motywacją.

Pamiętaj, by być zmianą, którą chcesz ujrzeć w świecie.

PODZIĘKOWANIA

Dziękuję wszystkim dobrym duszom, które napotkałam i tym, które napotkam.

Szczególne podziękowania dla: Hani, Oli, Anety, Madzi, Toli, Kordiana i Miśka, bez Was nie byłoby tej książki. Nie byłoby nowej mnie. Dziękuję również Adze, Adze M., Agatce, Basi, Izie, Lidce, Weronice i Wioli, moim wieloletnim kompankom, na dobre i na złe. Dziękuję rodzinie i pani Gosi.

Dziękuję Paniom Oldze i Kasi z Wydawnictwa Dewroj za danie tekstowi tej książki szansy.

Dziękuję Wszechświatowi, który mi sprzyja i zawsze działa na moją korzyść.

SPIS TREŚCI

Żółty notes

Nowa ja

Miłość to podstawa

Miłość do siebie samego

Jak nauczyć się mówić kocham cię samemu sobie

Poświęć czas najważniejszej osobie w swoim życiu

Mów o sobie dobrze - transformacja negatywnych myśli

Transformacja emocji

Wdzięczność

Uświadom sobie, zaakceptuj i poczuj swoją siłę

Afirmuj

Pisz, pisz, pisz

Analiza sukcesów

Masz prawo do pragnień

Nie ma ludzi bardziej i mniej wartościowych

Filtruj odbierane komunikaty

Miej oczy i uszy szeroko otwarte

Miłość do innego

Zaufanie do życia i wszechświata

Moc wdzięczności

Dziennik wdzięczności

Witanie i żegnanie dnia z wdzięcznością

Medytacja wdzięczności

Intencja wdzięczności

Wspominanie momentów wdzięczności

Magia teraźniejszości

Nakręcanie błędnego koła

Tu i teraz problemy nie istnieją

Akceptacja bólu

Niepożądana emocja

Wychwytywanie uciekających myśli

Patrzenie przez światło

Moc przyrody

Medytacja

Przestrzeń serca

Hania

Przebywaj w przestrzeni serca

Głos intuicji

Wybaczanie

Kokonik

Szacunek

Inny

Moc drzew i natury

Twórczość

Moc myśli

Afirmacje i intencje

Ho’oponopono

Obfitość

Radość

Inspirujące osoby

Epilog

Twój notes

POŚWIĘĆ CZAS NAJWAŻNIEJSZEJ OSOBIE W SWOIM ŻYCIU

Spędzanie czasu z samym sobą to clue. Poznaj siebie, polub bycie ze sobą. To nie samotność. To przekierowanie uwagi ku sobie. Dobrze jest znaleźć chwilę w ciągu dnia, a jeśli to logistyczna trudność, to choć chwilę raz na kilka dni, by skupić się na tym, jak się czuję, co się we mnie dzieje, jakie emocje odczuwam. Zadać sobie pytania co lubię, czego pragnę, a czego nie chcę i szczerze na nie odpowiedzieć. To odkrywanie dotąd nieodkrytego, bo czy kiedykolwiek wcześniej poświęciłeś na poznanie siebie tyle czasu, ile poświęcasz na poznanie nowej osoby? Najpierw to tylko obserwacja, przemyślenia, dochodzenie do pewnych wniosków, potem poznawanie samoistnie przeradza się w działanie na własną rzecz. W końcu wiesz już o sobie więcej, możesz zacząć tę wiedzę wykorzystywać.

Poświęcanie czasu samemu sobie to najszczerszy przejaw miłości własnej. Warto tu zwrócić uwagę na to, że nie mam na myśli czasu, który przeznaczamy na sprawianie sobie przyjemności - jak długa, relaksująca kąpiel, manicure czy czytanie ulubionej powieści - które są oczywiście bardzo ważne i potrzebne - ale ten czas, który poświęcamy zgłębianiu siebie, pracy nad transformacją swoich utartych i szkodliwych schematów myślowych, przeżywaniu emocji, wyciszaniu się i budowaniu połączenia z własną esencją czy na twórczej ekspresji. To ten naprawdę cenny czas.