W trosce o poprawność merytoryczną publikacji i jej adekwatność do kontekstu polskiego książka została poddana konsultacji merytorycznej, którą na prośbę wydawnictwa RM wykonała Kamila Raczyńska-Chomyn, edukatorka seksualna, pedagożka i nauczycielka wychowania do życia w rodzinie – wszystkie przypisy końcowe są jej autorstwa.

Za konsultację w kwestii slangu dziękujemy grupie Girl Gang Dobre Ciało.

NA TWOIM MIEJSCU
TRZYMAŁABYM SIĘ MNIE MOCNO

Spis treści

Pomówmy o seksie

WSTĘP
Zaczynamy

CIAŁO I PRZYJEMNOŚĆ
Odkryj siebie

Ciała dziewczyn

Ciała chłopaków

Rozkosz

Kobiecy orgazm

Męski orgazm

TOŻSAMOŚĆ SEKSUALNA
Gender i przyciąganie

Hetero

Homo

Poza etykietkami

ZANIM…
Związek

Zakochanie

Randkowanie

Chodzenie ze sobą

Przyjaciele z korzyściami

Przygodne znajomości

Zrywanie

Właściwy czas…

…i miejsce

Odpowiednia osoba

Zabezpieczenie

ZACZNIJ ĆWICZYĆ
Masturbacja

Kobieca masturbacja

Masturbacja męska

Wspólna masturbacja

NO DALEJ…
Poznajemy się

Pożądamy

Kręcimy ze sobą

Całujemy się

Całujemy się znowu

Dotykamy się

Dotykamy się znowu

Rozbieramy się

DO DZIEŁA
No to jak?

Seks oralny

Seks waginalny

Seks analny

Fantazje i zabawki erotyczne

Słowniczek

Przypisy

POMÓWMY O SEKSIE

Dobrze, czy ktoś może mi to wyjaśnić? Dlaczego ludzie nie rozmawiają o seksie bardziej otwarcie? O seks mi chodzi, tak – SEKS, SEKS, SEKS – o to! Dość już unikania nazywania rzeczy po imieniu, owijania w bawełnę, wstydu i rozmawiania o seksie jedynie półgłosem. Litości, mamy dwudziesty pierwszy wiek! Pora przestać udawać, że nie ma tematu… i dobrze o tym wiesz!

Czy w twoim ciele zaczęło budzić się pożądanie? Czy dopiero odkrywasz seksualność i nie masz jeszcze pewności, o co w tym wszystkim chodzi? Coś się właśnie zaczęło dziać i chcesz dowiedzieć się więcej? Jeśli tak, to jest KSIĄŻKA DLA CIEBIE! Mogę ci udzielić wyczerpujących odpowiedzi, podsunąć pomysły oraz kwestie do przemyślenia i jednocześnie cię rozbawić. Wszystko to w otoczeniu wymownych rysunków i komiksów, na których widok opadnie ci szczęka. Brzmi dobrze? Na twoim miejscu…ZAUFAŁABYM MI!

Może się zastanawiasz, dlaczego zdecydowałam się napisać taką właśnie książkę. Odpowiedź jest prosta: podczas czytania komentarzy pod moimi filmami i wszystkich wiadomości od widzów dotarło do mnie, że jesteście DOŚĆ ZAGUBIENI, jeśli chodzi o seks. Założyłam swój kanał na YouTubie już jakiś czas temu, nie wiedząc, że tak naprawdę najbardziej potrzeba wam…osobistych porad! Tak powstała sekcja „ode mnie do was”, gdzie odpowiadałam na wasze pytania i zmartwienia. Bardzo wiele problemów i pytań dotyczyło związków, uczuć i przygód z seksem. Zdałam sobie też sprawę, że potrzebujecie jeszcze więcej źródeł takich informacji. Jak wspomniałam: jesteście totalnie zagubieni.

Szczerze mówiąc, NIE DZIWI MNIE TO. Wokół seksu urosło tyle tematów tabu, że rozmowa o seksie to pomieszanie mitów i niewiadomych. Ze mną było tak samo: kiedy seks pojawił się pierwszy raz w moim życiu, nie rozmawiałam o nim nigdy wcześniej z moimi rodzicami, a w mojej katolickiej szkole nie nauczono mnie niczego więcej oprócz podstawowych rzeczy związanych z rozmnażaniem.

Dzięki garstce informacji, które zyskałam w czasie rozmów z przyjaciółkami, i dzięki temu, co udało mi się wyczytać w magazynach dla nastolatków z mojej epoki, zaczęłam mieć jakieś pojęcie, o co w tym wszystkim chodzi. Choć i tak kiedy NADESZŁA TA CHWILA, zdałam sobie sprawę, że nie wiem prawie nic.

PS Jako vloggerka zawdzięczam niesłychanie dużo moim widzom i ich komentarzom. Ta książka nie powstałaby bez nich.

Dziękuję za zaufanie i wiarę we mnie!

CHUSITA
FASHION
FEVER

Uwaga!

Pytania, które znalazły się w tej książce, są autentyczne i zostały nadesłane przez moich widzów, ale nie podaję żadnych prawdziwych imion. Mam nadzieję, że odpowiedzi, których udzieliłam, okażą się dla was pomocne.

Poufne

Kiedy teraz o tym myślę, zdaję sobie sprawę, jak bardzo brakowało mi wiedzy. Gdybym wtedy wiedziała to, co teraz, cieszyłabym się moją seksualnością o wiele bardziej, od samego początku. Dlatego właśnie zdecydowałam się napisać taką książkę. NIE JESTEM SEKSUOLOŻKĄ, daleko mi do tego, ale przeżyłam to samo, co przeżywa większość nastolatków, a teraz, kiedy jestem trochę starsza, wiem, na czym to polega. Wygląda na to, że naprawdę potrzebna jest książka dla młodych ludzi, która tłumaczy seksualność – od pierwszych doświadczeń aż po sam stosunek, bez żadnej cenzury. Żałuję, że nie miałam takiej książki jako nastolatka, bardzo by mi ona pomogła!

Przeszłam przez SZEREG ETAPÓW, w których brakowało mi pewności siebie. Nie czułam się dobrze nago: nie wiedziałam, czy to, co robię, jest normalne, czy nie. Czy zmiany w moim ciele to czasem nie jakaś wariacka czarna magia. Czy to, co robię, jest w porządku. Czy było za szybko, czy właśnie zbyt wolno. Dzisiaj, po kilku poważnych związkach i po okresie dojrzewania, chyba wiem o wiele więcej. Mogę się tym z wami podzielić w tej książce. Mam nadzieję, że będziecie się podczas lektury DOBRZE BAWIĆ. I że będziecie cieszyć się seksem!

WSTĘP

Zaczynamy

Żeby naprawdę zabrać się do tej książki, potrzebna jest ci tylko gotowość do rozmawiania o seksie. Tak, do rozmawiania – bo chociaż moje słowa zostały zapisane, mam nadzieję, że te rozdziały będą rozmową MIĘDZY MNĄ A TOBĄ. Rozmową, podczas której pomówimy o seksie długo i porządnie, i nie będziemy przebierać w słowach.

O czym jest ta książka?

No cóż – o wszystkim, co ma związek z seksem. Od przebudzenia seksualnego do samego stosunku, włącznie ze wszystkim, co dzieje się po drodze. Będziemy też mówić o intymnym związku, który każda osoba ma ze swoim własnym ciałem, o waszych pierwszych wspólnych krokach jako para i… o tym, co dzieje się dalej! To objazdowa wycieczka z informacjami, które przybliżą ci temat seksu.

Wiedz o tym, że NIE zamierzam mówić ci, czy masz uprawiać seks, czy nie. To zależy od ciebie. Powiem ci jednak, co należy wiedzieć, jeśli zechcesz uprawiać seks – i jak się do tego przygotować.

Spis treści przedstawia tytuł każdego rozdziału i pomoże ci zorientować się, o co chodzi w każdym z nich. Na końcu książki znajdziesz słowniczek z przydatnymi definicjami!

Dla kogo jest ta książka?

Dla młodych ludzi, którzy chcą wiedzieć więcej. Uprawianie seksu nie jest legalne przed ukończeniem piętnastego roku życia, ale to nie znaczy, że nie możesz poznać RZETELNYCH INFORMACJI na ten temat. Możesz zacząć uczyć się o seksie i odkrywać swoją seksualność bez uprawiania seksu, a gdy przyjdzie odpowiednia pora, ważne jest, by naprawdę wiedzieć, co jest grane. Kiedy nadejdzie ta chwila, najważniejsze, by wszystko odbyło się bezpiecznie i za zgodą obu stron.

DO DZIEŁA!

Nie czytaj tej książki, jeśli…

Nie lubisz mówić o seksie.

Masz uprzedzenia.

Nie lubisz nazywać rzeczy
po imieniu.

Robi ci się niedobrze na myśl
o seksie.

Przeczytaj Tę książkę, jeśli…

Chcesz wiedzieć wszystko o seksie.

Nie masz uprzedzeń.

Lubisz nazywać rzeczy
po imieniu.

Im więcej wiesz, tym bardziej
cię to intryguje…

Czy wiesz, że…?

Niemal każdy z nas ma kogoś, dla kogo traci głowę. Zdradzę ci mały sekret: jako nastolatka przepadałam za Nickiem Carterem z zespołu Backstreet Boys. Miałam w pokoju jego plakat, rzeczywistej wielkości, i całowałam go tak często, że cała twarz się wytarła!

Co tu znajdziesz

Wyjaśnienia, opisy, pomysły, historie, popularne mity, ciekawostki i PORADY. Zamieściłam tu też część pytań, które przysyłali mi moi widzowie, i napisałam o tym, co zrobiłabym na ich miejscu. Znajdziesz tu kilka „testów”, które możesz wypełnić dla zabawy. Wyniki potraktuj jednak z przymróżeniem oka – to tylko zabawa. Jest również WIELE PRZYKŁADÓW SYTUACJI, w których możesz się znaleźć w czasie odkrywania swojej seksualności.

Instrukcja użycia

Możesz spróbować przeczytać tę książkę tak, jak każdą inną: zacząć od początku i dojść aż do końca. Możesz też zerknąć do różnych działów i POZWOLIĆ SIĘ UWIEŚĆ. Najpierw dzięki śmiesznym testom, sugestywnym ilustracjom lub bezwstydnym komiksom. Później, gdy zabierzesz się do samego tekstu – począwszy od łatwiejszych rozdziałów, skończywszy na zagłębianiu się w trudniejsze. Możesz też używać tej książki jako instrukcji lub przewodnika, jako źródło odpowiedzi na konkretne pytania lub jako zbiór przydatnych informacji do planowania swojej seksualnej przyszłości. Korzystaj z tej książki tak, jak chcesz. Ale bez względu na wszystko:

BAW SIĘ DOBRZE!

Dobra rada

Nie przegap części o SLANGU. Można się nieźle uśmiać!

Gdybym miała tę książkę wcześniej, nie musiałabym zmagać się z niektórymi problemami… na przykład z tym, jak zakładać kondom!

TEST

Ile wiesz o seksie?

Czasami czujesz, że wiesz wszystko, a czasami – że zupełnie nie masz o niczym pojęcia. Na jakim jesteś poziomie? Rozwiąż ten test, dodaj punkty i wystaw sobie ocenę!

Wiesz, że łechtaczka…

Łech… co? Nie pytaj mnie nawet!

…istnieje, ale brzmi jak coś wymyślonego!

Wiesz, jak ją znaleźć i co się z nią robi!

Wiesz, że napletek…

Naple… co? Nawet mnie nie pytaj!

…istnieje, rusza się i coś tam jeszcze!

Wiesz, jak go znaleźć i gdzie jego miejsce!

Sądzisz, że masturbacja to…

…coś dla erotomanów.

…dobry sposób, by odreagować.

…coś zdrowego, przyjemnego i godnego polecenia.

Wspólne pieszczoty oznaczają…

…trochę całowania.

…naprawdę fajne przeżycie!

…początek czegoś bardziej intensywnego.

Prezerwatywy używa się, by…

…pożartować i powygłupiać się z kumplami.

…zapobiegać ciąży.

…cieszyć się seksem w zdrowy sposób.

Seks oralny to…

…sytuacja, gdy się rozmawia, zamiast robić inne rzeczy.

…coś, po czym widzi się gwiazdy.

…używanie ust do dawania i odczuwania przyjemności.

Seks w związku lub parze powinien być…

…niesamowity i niezapomniany.

…poważnie przemyślany.

…za zgodą obu stron, dawać przyjemność dwójce partnerów.

WYNIKI

(7 do 10 )

Nie ogarniasz tego

Albo naprawdę cię to nie obchodzi, albo temat cię poważnie przerósł. To dobra pora, żeby porządnie wziąć się do lektury – nie przegap ani jednej strony tej książki!

(Od 11 do 14 )

Trochę tu, trochę tam

Wiesz o seksie co nieco – może z lekcji biologii? Dalej jednak brakuje ci pewności w paru tematach. Na co czekasz? Jeśli chcesz rozwiać swoje wątpliwości, to jest książka dla ciebie!

(Od 15 do 18 )

Masz wprawę

Zdaje się, że wiesz dobrze, o czym mowa. Chociaż żeby osiągać lepsze wyniki w praktyce… przydałoby ci się nieco więcej teorii! Lekcje z tej książki pomogą ci zebrać w całość wiadomości, które już masz.

(Od 19do 21 )

Swoje już wiesz!

Masz sporo wiedzy, ale tak czy inaczej… czy na pewno wiesz wszystko? W tej książce z pewnością znajdziesz pomysły i techniki, które będą dla ciebie zupełnie nowe!

CIAŁO I PRZYJEMNOŚĆ

ODKRYJ SIEBIE

Przychodzi taki czas w życiu, kiedy wszystko w twoim ciele się zmienia – a to dzięki dojrzewaniu. Części ciała, które wcześniej były prawie niezauważalne, zaczynają się rozwijać; wszędzie pojawiają się włosy i trądzik; twoje hormony szaleją… NIE BÓJ SIĘ! To normalne i dotyczy każdego.

Delikatni jak kwiaty, drżący jak liście

Fizyczne zmiany, przez które przechodzi twoje ciało, wiążą się też ze zmianami w twoich emocjach i reakcjach. Czasami czujesz wielką wrażliwość i masz ochotę płakać pod byle pretekstem; czasami bardzo łatwo cię zdenerwować albo rozśmieszyć bez żadnego powodu. Czujesz się ciągle jak WIRUJĄCE TORNADO.

Będziesz też odczuwać WRAŻENIA fizyczne tak jak nigdy wcześniej. Podczas rozmowy z kimś, kto ci się podoba, może ci zabraknąć tchu, wlepisz wzrok w ziemię, a często w ogóle nie zdołasz wydusić z siebie słowa. Najlżejszy dotyk będzie w stanie przyprawić cię o ciarki na całym ciele i sprawić, że twoje myśli powędrują w najdziksze rejony wyobraźni.

Ty i twoje odbicie

Jeśli nie zdarzyło ci się wcześniej przyglądać się sobie z ciekawością, TERAZ JEST NA TO ODPOWIEDNI MOMENT. Przyjrzyj się sobie w lustrze i zbadaj kształt swojego nagiego ciała wzrokiem i dotykiem. Sprawdź wszystkie jego ukryte zakątki. Seks zaczyna się od poznania siebie.

Na początku może cię to wprawiać w zakłopotanie albo możesz mieć poczucie, że odbicie w lustrze nie jest takie, jakie powinno (twoim zdaniem) być. PRZESTAŃ SIĘ OSĄDZAĆ. Nie wierz w koncepcje idealnego piękna; one zmieniają się co chwila. Jeśli będziesz się czuć dobrze w swojej skórze, to wzmocni twoją atrakcyjność, a wszyscy dookoła ciebie to dostrzegą.

Im więcej radości będziesz czerpać ze swojego ciała, tym bardziej będzie ci się ono wydawać piękne i atrakcyjne. ROZMIAR NIC NIE ZNACZY: ani penisów, ani piersi, ani niczego innego. Ważna jest za to znajomość własnego ciała i tego, jak go używać; to pomoże ci DOZNAWAĆ PRZYJEMNOŚCI w związku.

Pokochaj swoje ciało i pozwól, by było twoim przewodnikiem w ŚWIECIE NOWYCH WRAŻEŃ.

Mity i nieporozumienia

CHUSITA pogromczyni MITÓW

„Im większego penisa ma facet, tym więcej przyjemności może dać partnerowi/partnerce”.

WCALE NIE! Wielki penis nie oznacza większej przyjemności. Najważniejsze to wiedzieć, jak używać tego, co się ma.

„Dziewczyny nie zwracają uwagi na wygląd”.

HM, TO NIE TAK. Pewnie, że zwracają uwagę – tak jak wszyscy inni! Ale to nie znaczy, że dziewczyny przejmują się tylko tym, co widzą. Emocje, które rodzą się poprzez wrażenia z pozostałych zmysłów, są ważniejsze.

„Jeśli facet ma wielkie stopy (albo długie palce/ramiona), to oznacza, że ma wielkiego penisa”.

FAŁSZ. Żadna część ciała nie decyduje o rozmiarze innej.

„Chłopaki myślą o seksie bez przerwy”.

TAK MYŚLISZ? Gdyby tak było, to nie daliby rady robić niczego innego. Dziewczyny też myślą o seksie, ale ani jedni, ani drudzy nie robią tego przez cały czas (chyba że ktoś już trochę wariuje).

„Musisz się golić żeby pięknie wyglądać”.

TYLKO NIE TO! Tam, gdzie rosną włosy, tam jest przyjemnie! Włosy łonowe pojawiają się na swoim miejscu nie bez powodu. Rób z nimi to, z czym tobie jest najwygodniej.

„Chłopcy, którym nie rośnie broda, są niedojrzali”.

BEZ PRZESADY! Nie ma określonego wieku, w którym powinny rosnąć broda lub wąsy, i nie mają one nic wspólnego z rozwojem seksualnym czy emocjonalnym.

„Tylko dziewczyny z wielkimi cyckami podobają się chłopakom”.

NA PEWNO? Jasne, że przyciągają uwagę… ale dziewczyna może podobać się innym z wielu powodów, nie tylko z powodu rozmiaru biustu.

Rozmiar i obwód nie mają znaczenia – ważne, co możesz z tym zrobić.

CIAŁA DZIEWCZYN

CIAŁA CHŁOPAKÓW

ROZKOSZ

KOBIECY ORGAZM

MĘSKI ORGAZM

TOŻSAMOŚĆ SEKSUALNA

HETERO

HOMO

POZA ETYKIETKAMI

ZANIM…

ZAKOCHANIE

RANDKOWANIE

CHODZENIE ZE SOBĄ

PRZYJACIELE Z KORZYŚCIAMI

PRZYGODNE ZNAJOMOŚCI

ZRYWANIE

WŁAŚCIWY CZAS…

…I MIEJSCE

ODPOWIEDNIA OSOBA

ZABEZPIECZENIE

ZACZNIJ ĆWICZYĆ

KOBIECA MASTURBACJA

MASTURBACJA MĘSKA

WSPÓLNA MASTURBACJA

NO DALEJ…

POŻĄDAMY

KRĘCIMY ZE SOBĄ

CAŁUJEMY SIĘ

CAłUJEMY SIĘ ZNOWU

DOTYKAMY SIĘ

DOTYKAMY SIĘ ZNOWU

ROZBIERAMY SIĘ

DO DZIEŁA

SEKS ORALNY

SEKS WAGINALNY

SEKS ANALNY

FANTAZJE I ZABAWKI EROTYCZNE

SŁOWNICZEK

PRZYPISY

Nie jest łatwo opowiadać młodzieży o seksie, zwłaszcza, gdy nie jest to dialog, jak podczas lekcji, ale monolog, który stawia sobie za zadanie poruszyć WSZYSTKIE możliwe tematy i konteksty dotyczące seksualności człowieka. Po pierwsze dlatego, że „młodzież”, to i 13-sto i 18-stolatkowie/latki, a ich potrzeby oraz doświadczenia dzielą całe lata świetlne. Po drugie dlatego, że edukatorzy seksualni zawsze będą zakleszczeni między potrzebami odbiorców/czyń a obawami ich rodziców. Gdy dodamy do tego rozseksualizowany i często niemerytoryczny) przekaz płynący z mediów, robi się istne pole minowe!

Myślę jednak, że wspólnymi siłami udało nam się sprostać wyzwaniu stworzenia merytorycznej i przystępnej dla młodzieży publikacji na temat seksualności, ciała i seksu. Bardzo się cieszę, że mogłam przyłożyć do niej rękę, bo dawno nie czytałam czegoś równie wartościowego.

Kamila Raczyńska-Chomyn

Kamila Raczyńska-Chomyn – konsultantka merytoryczna publikacji.

Z wykształcenia pedagożka resocjalizacyjna (pracę magisterską pisała na temat samookaleczenia się kobiet i dziewcząt, poza kontekstem zakładów karnych i poprawczych).

Na studiach rozpoczęła wolontariat w Grupie Edukatorów Seksualnych Ponton, który trwał dekadę i zdeterminował całą jej dotychczasową ścieżkę edukacji i pracy zawodowej. Ukończyła Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego INTRA, a następnie podyplomowe Wychowanie Seksualne na Uniwersytecie Warszawskim.

Przez kolejne lata pracowała jako pedagożka i/lub nauczycielka wychowania do życia w rodzinie w szkołach gimnazjalnych oraz ponadgimnazjalnych, prowadziła szkolenia i warsztaty dla dzieci, młodzieży, kadry pedagogicznej oraz rodziców w całej Polsce, przez 2 lata prowadziła ćwiczenia z przedmiotów pedagogika i dydaktyka na studiach podyplomowych UW, ale pracowała też w warszawskim love store, telefonie zaufania, w feministycznych organizacjach pozarządowych i wielu innych NGO. Zawsze wokół tematu zdrowia, seksualności, przeciwdziałania przemocy wobec mniejszości i grup wykluczonych społecznie.

W 2013 roku zaczęła bardziej skupiać się na pracy z ciałem. Z chaosu zainteresowań wyłoniła się jasno i wyraźnie MIEDNICA, a potem bardziej szczegółowo – KOBIECA MIEDNICA. Zrobiła kolejne kursy i szkolenia (m.in. BeBo Trening Mięśni Dna Miednicy – metoda rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne), została certyfikowaną instruktorką treningu mięśni dna miednicy oraz doulą (towarzyszką porodów), zaczęła pracę w gabinecie osteopatii uroginekologlicznej, aż nadszedł dzień, w którym oficjalnie została nazwana przez swoje klientki Panią od Cipek i jest z tego dumna.

Prowadzi fanpage Dobre Ciało oraz Pani Miesiączka.

To nie jest książka o seksie

Chusita Fashion Fever
Tłumaczenie: Vic Kostrzewski

Original title: Esto no es un libro de sexo
Text © Chusita Fashion Fever, 2016
Illustrations © Maria Llovet, 2016
Translation rights arranged by IMC Agència Literària,
SL and Macadamia Literary Agency, Warsaw.
All rights reserved.

Copyright for the Polish edition © by Wydawnictwo RM, 2019
All rights reserved.

Wydawnictwo RM, 03-808 Warszawa, ul. Mińska 25
rm@rm.com.pl
www.rm.com.pl

Żadna część tej pracy nie może być powielana i rozpowszechniana, w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób (elektroniczny, mechaniczny) włącznie z fotokopiowaniem, nagrywaniem na taśmy lub przy użyciu innych systemów, bez pisemnej zgody wydawcy.

Wszystkie nazwy handlowe i towarów występujące w niniejszej publikacji są znakami towarowymi zastrzeżonymi lub nazwami zastrzeżonymi odpowiednich firm odnośnych właścicieli.

Wydawnictwo RM dołożyło wszelkich starań, aby zapewnić najwyższą jakość tej książce, jednakże nikomu nie udziela żadnej rękojmi ani gwarancji. Wydawnictwo RM nie jest w żadnym przypadku odpowiedzialne za jakąkolwiek szkodę będącą następstwem korzystania z informacji zawartych w niniejszej publikacji, nawet jeśli Wydawnictwo RM zostało zawiadomione o możliwości wystąpienia szkód.

ISBN 978-83-8151-259-6
ISBN 978-83-8151-160-5 (ePub)
ISBN 978-83-8151-161-2 (mobi)
ISBN 978-83-8151-162-9 (pdf)

Redaktor inicjująca i prowadząca: Aleksandra Żdan
Konsultacja merytoryczna: Kamila Raczyńska-Chomyn
Redakcja: Agata Styczeń
Korekta: Marta Stochmiałek
Opracowanie graficzne okładki wg oryginału: Studio GRAW
Ilustracje: Maria Llovet
Edytor wersji elektronicznej: Tomasz Zajbt
Przygotowanie wersji elektronicznej: Marcin Fabijański
Weryfikacja wersji elektronicznej: Justyna Mrowiec

Szukasz pomocy?
Bezpłatny telefon zaufania
dla dzieci i młodzieży:
116 111